Aquajogging - mai mult decât o activitate sportivă regeneratoare - revista - VitalAbo France
Aquajogging-ul devine din ce în ce mai popular. Puțini dintre noi, cu toate acestea, știu cu adevărat efectele acestei activități, care este cunoscută în principal datorită practicii sale recomandate după o accidentare.
Reduceți această disciplină la persoanele în vârstă care discută cu un zâmbet mare într-o piscină și o mare greșeală. Acest sport poate fi extrem de obositor și obositor până la punctul în care chiar și alergătorii de distanță lungă vor avea ocazia de a-și spori și de a-și spori rezistența și viteza. Persoanele care doresc să piardă în greutate îl vor găsi, de asemenea, benefic, deoarece vor fi arse mult mai multe calorii decât în timpul joggingului obișnuit.
Ce este aquajogging-ul ?
Când faci aquajogging, alergi în apă, așa cum sugerează și numele. Pentru ca acest lucru să fie posibil, este necesară o vestă specială care să permită plutirea. Aceasta nu înseamnă că această activitate va fi simplă.
Într-adevăr, apa este de 800 de ori mai densă decât aerul. Alergarea în apă va fi, prin urmare, mult mai obositoare decât o cursă clasică, chiar dacă forța gravitațională nu are aproape niciun efect în apă.
Care sunt beneficiile aquajogging-ului ?
Acest sport are multe avantaje. După cum am menționat anterior, apa este mult mai densă decât aerul, ceea ce face ca această disciplină să fie mult mai obositoare, totuși potrivită pentru toată lumea, deoarece este izo-cinetică. Aceasta înseamnă că oricine poate determina nivelul de dificultate. În absența mișcării, a mobilității, nu există nicio rezistență care apare și, prin urmare, nu va fi necesar niciun efort. Pe de altă parte, cu cât mișcările sunt mai rapide, cu atât vor fi mai încercate.