Ar trebui să ții mâinile departe de asta la McDonald’s

Actualizat: 30.06.17 - 16:41

mcdonald

Big Mac are „doar” 509 de calorii.

Este clar că mâncarea rapidă este nesănătoasă: însă anumite creații de burgeri sunt aproape pline de calorii și grăsimi. Aflați care sunt aici.

Pentru persoanele care acordă atenție unei diete sănătoase și echilibrate, mâncarea la lanțurile de fast-food, precum McDonalds, este o oprire absolută, deoarece burgerii cu conținut ridicat de calorii și cartofii prăjiți conțin multe grăsimi și zahăr. Cu toate acestea, mulți consideră că este dificil să evite complet mâncarea rapidă, mai ales atunci când pofta are loc.

După o vizită la un restaurant de tip fast-food, ne întrebăm adesea câte calorii, grăsimi și zahăr tocmai au consumat. Dar trebuie să te descurci complet de mâncare la McDonalds? Nu neaparat! Dacă renunțați la anumite bombe cu calorii și alegeți în schimb ceva mai ușor, vă puteți bucura de ea fără conștiința vinovată.

În clasamentul nostru puteți vedea ce produse este cel mai bine să nu comandați de la McDonalds:

1. Cutie de pui

Pe primul loc al bombelor cu calorii de la McDonalds se află populara cutie de pui. Conținut: 12 pui McNuggets, șase aripi de pui, trei sosuri. Aveți grijă însă: acest vis al fiecărui fan al puiului atinge valoarea de 1000 și, conform producătorului, are o mândrie de 1091 de calorii pe porție! Persoanele care acordă atenție unei linii subțiri ar trebui să evite acest produs. Sau împart o parte - acest lucru ar trebui să fie suficient pentru două persoane.

  • 1091 calorii
  • 1,6 grame de zahăr
  • 62 de grame de grăsime

2. 20 de pui McNuggets

Un alt produs de pasăre îl urmărește pe cel din față: cutia cu 20 de pui McNuggets cântărește 894 de calorii. Când vine vorba de grăsime și zahăr, pepite nu sunt mult mai sănătoase decât cutia de pui.

  • 894 de calorii
  • 1,4 grame de zahăr
  • 47 de grame de grăsime

3. Bacon mare gustos

Toată lumea știe: acest burger uriaș nu pretinde că este sănătos. O mulțime de carne, slănină, brânză și sosul tipic asigură acest lucru. Cu toate acestea, acest clasic este foarte popular printre fanii fast-food-ului. Cu 810 calorii pe porție, Big Tasty Bacon se află pe locul trei în clasamentul de îngrășare. Cantitatea relativ mare de zahăr din burger este deosebit de remarcabilă.

  • 810 calorii
  • 10 grame de zahăr
  • 53 de grame de grăsime

4. Carne de vită mare gourmet

Carnea de vită Big Gourmet este puțin mai puțin nesănătoasă. Potrivit producătorului, un „burger pentru cunoscători” care este disponibil doar pentru o perioadă scurtă de timp în meniul McDonalds ca parte a campaniei Monopoly.

  • 697 de calorii
  • 4,1 grame de zahăr
  • 38 de grame de grăsime

5. Triple cheeseburger

Cheesburgerul este un adevărat clasic al fast-food-ului. În acest caz, vine chiar și cu carne de vită de trei ori. Dar acest burger este și unul dintre acele produse McDonalds pe care ar trebui să le evitați mai bine. Deoarece valorile caloriilor, grăsimilor și zahărului sunt, de asemenea, relativ ridicate aici.

  • 592 de calorii
  • 8,5 grame de zahăr
  • 34 grame de grăsime

Ce produse sunt alternativa mai sănătoasă la McDonalds?

Dacă evitați aceste cinci produse, veți consuma mai puține calorii. Dar ce poți comanda în schimb? Următoarele produse nu sunt mai puțin delicioase. Când vine vorba de Chicken McNuggets, este suma care face diferența. Deci, este mai bine să folosiți o porțiune mai mică!

1. Cheeseburger

Comparativ cu triple cheeseburger, cheeseburgerul normal este aproape sănătos: are „doar” 304 calorii. Deci, dacă aveți pofte de burgeri, cel mai bine este să mergeți la acest clasic.

  • 304 calorii
  • 7,3 grame de zahăr
  • 13 grame de grăsime

2. 6 Pui McNuggets

Totul este în cantitate: În timp ce 20 de pepite cu 894 de calorii se numără printre cele mai nesănătoase produse din meniul McDonalds și sunt de obicei prea multe pentru o persoană, cutia mai mică de șase are doar 268 de calorii. Deci, înainte de a comanda, gândiți-vă cât de foame vă este. Atenție: sosul tipic dulce și acru adaugă 50 de calorii în plus.

  • 268 de calorii
  • 0,4 grame de zahăr
  • 14 grame de grăsime

3. Hamburger

Da, hamburgerul clasic este unul dintre produsele cu cele mai puține calorii din gama McDonalds, cu 254 de calorii. Cele două suplimente Royal Royal Cheese și Royal TS au ambele peste 500 de calorii. Prin urmare, hamburgerul este suportabil pentru oricine îi pasă de o dietă sănătoasă și încă nu vrea să se descurce complet fără fast-food.

Bacsis: De asemenea, puteți face fără cartofi prăjiți ca garnitură și să luați în schimb o salată. O porție mare de cartofi prăjiți creează 448 de calorii - aproape la fel de mult ca un burger. Bineînțeles, puteți comanda și o porție dublă de cartofi prăjiți - cu acest truc chiar și gratuit - dar asta este orice altceva decât sănătos. Pentru desert, cel mai bine este să folosiți un con de mere sănătos (doar 34 de calorii) în loc de buzunarul cu mere (252 de calorii).

Burger asiatic cu pește, tăiței și fructe

Lucrul special despre Burger Banana Joe: un sos de arahide, spanac pentru copii - și, desigur, banana prăjită.

Happy Buddha Asia Burger are doar cocul și ceapa în comun cu burgerul SUA. Un pesto de coriandru-arahide și pateul de orez basmati, condimentat cu turmeric, curry, coriandru și ardei iute, transformă un burger convențional într-o versiune vegană.

Tăiței în loc de rulouri: în burgerul ramen, tăiței ramen asiatici sunt amestecați cu condimente și ou, formate într-un coc și prăjite.

Pentru burgerul Kimcheezy, burgerul clasic SUA este combinat cu carne de vită Angus și cheddar cu tradiționalul kimchi lateral coreean. Fructele Bulgogi Kimchi merg bine cu asta.

Bruno Bruni este managerul snack barului "Pacifico" din Berlin.