Arată mai tânăr, cu dieta potrivită
Ultimul truc antiaging: arată mai tânăr printr-o dietă bună
Dormi mult, protecția solară eficientă și genele bune sunt condiții prealabile excelente pentru întârzierea îmbătrânirii pielii. Cremele, măștile și exercițiile faciale pot contribui, de asemenea, la un aspect proaspăt și tânăr. Știai însă că dieta potrivită te poate proteja de ridurile premature? În funcție de dieta anterioară, ar trebui să vă schimbați dieta pentru a vă menține pielea netedă și suplă.
Nutriționiștii sfătuiesc să se concentreze asupra alimentelor de bază. Acestea sunt, de exemplu, muguri, ierburi, legume, fructe și salată verde. În acest fel puteți echilibra acizii din corpul dvs. care, altfel, pot accelera formarea ridurilor.
Arată mai tânăr: asta ar trebui să bei
Cafeaua, cola și ceaiul cu gheață pot avea un gust bun, dar nu sunt alimente antiaging. Mai bine ai lua un pahar de suc de soc. Conține mulți antioxidanți care vă protejează de radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea pielii. În plus, conținutul de vitamina C din suc este foarte mare, ceea ce la rândul său poate avea un efect pozitiv asupra elasticității pielii. În plus, puteți face sucuri cu morcovi și roșii. Ambele legume sunt bogate în carotenoizi, care pot optimiza propria protecție a pielii împotriva razelor solare.
Este esențial să bei multă apă plată. Îndepărtează toxinele din organism care pot face ca pielea să îmbătrânească mai repede. Cerința ta zilnică depinde de corpul tău, de efortul fizic și de temperatura aerului din jurul tău. Se recomandă întotdeauna cel puțin 1,5 litri.
Așa poate arăta mâncarea ta anti-îmbătrânire
Îți place ceva consistent? Somonul de pește comestibil este o adevărată fântână a tinereții. Nu contează dacă vă place să fie coapte, crude, aburite sau afumate. Peștele este bogat în acizi grași omega-3, care vă pot încetini procesul de îmbătrânire. Un pic de pătrunjel merge bine cu el, care conține multă vitamină C, vitamina E și beta-caroten. Planta are și potasiu și magneziu, care pot avea un efect detoxifiant și drenant. Ca garnitură, puteți prepara legume verzi, cum ar fi o salată de castraveți, broccoli sau spanac. Acest lucru poate promova pielea frumoasă protejând celulele pielii intacte.
Nu ratați un lucru și asigurați-vă un cadou!
Abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - vă vom trimite articole interesante la fiecare două săptămâni și vă vom informa despre subiecte actuale.
De asemenea, veți primi un extras exclusiv din cartea »Die Hexenschule« de Birgit Jankovic-Steiner.
Deveniți parte a trăirii simple - vă așteptăm cu nerăbdare!
Arată mai tânăr datorită tratamentelor anti-îmbătrânire
O pungă de urși gumi sau chipsuri nu sunt gustări potrivite dacă scopul tău este să arăți mai tânăr mai mult. Este mai bine să căutați nuci. Migdalele, de exemplu, sunt bogate în vitamina E, care poate fi utilizată pentru a construi protecție UV naturală. Conținutul ridicat de proteine din nuci favorizează construirea mușchilor și poate determina astfel strângerea pielii din interior spre exterior. Nucile pot avea, de asemenea, un efect preventiv împotriva bolilor clasice legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă. Strugurii roșii sunt la fel de buni ca un tratament anti-îmbătrânire. Acest lucru se datorează conținutului lor ridicat de resveratrol. Substanța poate activa propriile gene reparatoare ale organismului și astfel poate atenua leziunile pielii cauzate de influențele mediului.
Îmbătrânirea prin nutriție: ar trebui să evitați aceste acceleratoare de riduri
Îmbătrânirea prematură prin nutriție este la fel de posibilă ca un aspect mai tânăr printr-o nutriție adecvată. Acest lucru se datorează faptului că inflamația de sub piele este un factor important în accelerarea îmbătrânirii pielii. Numeroase produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie și cârnații, acționează ca acceleratori ai ridurilor, deoarece conțin acid arahidonic. Organismul dvs. creează acest lucru dacă mâncați alimente cu o mulțime de acizi grași omega-6, cum ar fi margarina. Din acest motiv, ar trebui să mănânci cârnați și alimente similare numai cu măsură. Acest lucru nu este numai bun pentru pielea ta, ci și pentru vasele de sânge și inima ta.