Arătați cu până la 5 ani mai tânăr cu aceste sfaturi nutriționale simple Shao Shu
Cum și de ce apar ridurile?
Pe de o parte, se poate spune că există o mulțime de motive diferite pentru care și cum pot apărea ridurile. Unele dintre aceste motive sunt, de exemplu, vizitarea solarului, factori ereditari, intervenții chirurgicale sau acnee. Dar așa-numitele colagen și elastină, care se găsesc în țesutul conjunctiv, contribuie și la faptul că suferiți de riduri mai repede sau dacă sunteți unul dintre norocoșii care le-au scutit de mult timp. Ambele substanțe pot fi slăbite, astfel încât funcția lor principală - conferind pielii stabilitate și elasticitate - este redusă și apar ridurile. Dacă acesta este cazul, pielea ta arată mult mai subțire și arată deosebit de ridată. Motivul principal pentru care apar ridurile este clar în genele tale. În funcție de predispoziția dvs. ereditară pentru riduri, acestea se instalează mai repede sau mai lent.
Cu toate acestea, următorii factori pot favoriza și formarea ridurilor:
Diferitele tipuri de riduri
Ridurile vin într-o mare varietate de forme, adâncimi și lungimi. Și, de asemenea, apar în moduri foarte diferite. Fiecare tip de rid poate fi tratat diferit. Cu siguranță ai putea fi îndepărtat doar cu o intervenție chirurgicală. Alții pot fi influențați, de exemplu, de schimbarea dietei și de consumul conștient de alimente care conțin o mulțime de substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra pielii. Ridurile pot fi împărțite în trei categorii diferite:
- 1. Așa-numitele linii de expresie sau linii dinamice
- 2. Riduri statice
- 3. Ridurile actinice
La 1.: Linii de expresie sau linii dinamice
Ridurile dinamice apar întotdeauna când folosești frecvent anumiți mușchi faciali. Ceea ce, desigur, este întotdeauna dorit - să râzi și să fii fericit. Aici, ridurile mici apar de obicei în jurul colțurilor gurii sau ale ochilor, dar cu siguranță îți dau fața acel ceva sigur. Se știe că râsul este sănătos și nu vă face rău. Ar trebui să evitați liniile încruntate, dacă este posibil. Dacă arăți supărat, de multe ori te enervezi și încruntă, aceste valuri sunt deosebit de adânci aici. Mai ales cutele frunții dintre ochi. Acest lucru este deosebit de inestetic. Ridurile dinamice ușoare nu mai sunt vizibile atunci când vă relaxați mușchii feței. Ridurile dinamice care sapă adânc în piele pot fi văzute, din păcate, și atunci când vă relaxați fața. Prin urmare, râdeți întotdeauna frumos și colectați ridurile „atractive” și nu arătați amar atât de des.
La 2.: Pliuri statice
Spre deosebire de liniile de expresie, liniile statice sunt întotdeauna vizibile. Nu contează dacă râzi sau ești complet relaxat. Chiar și după ce se dezvoltă, nu vor mai dispărea și vor putea fi tratați numai chirurgical sau cu injecții. Gravitația își joacă rolul în crearea pliurilor statice. De aceea nu poți face prea multe împotriva lor. Cu toate acestea, vă puteți asigura că începeți într-un stadiu incipient pentru a vă furniza pielea cu multe lichide și alimente sănătoase din interior, care conțin substanțele nutritive adecvate care au un efect pozitiv asupra regenerării pielii.
La 3.: Pliuri actinice
Dacă sunteți unul dintre adoratorii soarelui și nu aveți grijă de o protecție UV adecvată, veți colecta în mod inevitabil din ce în ce mai multe riduri actinice. Soarele este extrem de important pentru corpul tău. Afectează multe procese, care fără ea ar fi doar încetinite sau restricționate. Cu toate acestea, protejarea pielii cu o cremă adecvată pentru îngrijirea pielii este foarte importantă aici. Deshidratarea pielii care apare în timpul unei vizite la solar sau la plajă provoacă aceste tipuri de riduri. Puteți evita dvs. expunerea excesivă la soare. Voi decideți cât timp și cât de intens mergeți în soarele direct. Cu siguranță ar trebui să vă asigurați că beți suficient la temperaturi fierbinți vara, ceea ce conferă pielii umezeală din interior. Dar nici iarna nu este lipsită de ea. Într-o vacanță la schi, ar trebui să vă asigurați, de asemenea, că vă protejați suficient pielea de lumina directă a soarelui. Reflecția soarelui pe suprafața albă poate duce cu ușurință la arsuri sub formă de arsuri solare, care la rândul lor pot duce la riduri.
De ce cremele anti-îmbătrânire ajută doar într-o măsură limitată?
Acum, desigur, aveți o serie de moduri de a reduce ridurile. Cu toate acestea, intervențiile chirurgicale nu sunt incluse, deoarece prezintă un risc ridicat de afectare a sănătății.
O modalitate mult mai blândă de a trata ridurile este utilizarea cremelor.Piața este inundată de produse care pot fi utilizate extern și vă promit o îmbunătățire. Desigur, nu toate aceste produse păstrează ceea ce promit și depinde de tine să afli cu ce creme și paste te simți confortabil și cu care nu. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că ridurile apar adânc în piele, dar cremele pot funcționa doar la suprafață. Aceasta înseamnă că vă puteți îmbunătăți la maximum tenul și astfel vă puteți asigura o impresie generală mai strălucitoare a pielii. Din păcate, ridurile tale nu vor dispărea cu adevărat cu creme și co.
Ceea ce vă poate ajuta împotriva formării ridurilor din interior spre exterior, deoarece vă afectează elasticitatea și rezistența pielii, este o dietă sănătoasă, cu multe alimente diferite, care pot avea cel mai bun efect asupra tenului. O dietă sănătoasă ar trebui să fie pe primul plan în viața de zi cu zi, astfel încât să vă puteți simți sănătos și tânăr peste tot.
Cum ajută o dietă sănătoasă la reducerea ridurilor?
O mare varietate de ingrediente dintr-o mare varietate de alimente poate avea un mic efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră. Dacă doriți să reduceți ridurile, ar trebui să adăugați alimente în dieta dvs. care vă susțin corpul în construirea colagenului și elastinei și astfel să contribuie la ca tenul dvs. să pară mai sănătos, mai proaspăt, mai luminos, mai puternic și mai fin. Desigur, rezultatele nu pot fi obținute peste noapte, deoarece, așa cum am menționat la început, dispoziția genetică este absolut în prim plan. Dar, după doar câteva săptămâni sau luni, veți simți că, în primul rând, vă simțiți mult mai bine, deoarece mâncați în mod conștient mai sănătos și, în al doilea rând, cei din jur vă vor confirma efectul asupra imaginii generale cu complimente.
Puteți folosi aceste alimente pentru a încetini formarea ridurilor
În următoarea prezentare generală, vă vom arăta ce alimente vă vor sprijini în mod eficient în încetinirea formării ridurilor și, prin urmare, sunt potrivite pentru un aspect mai bun al pielii. Ar trebui să încercați să încorporați aceste alimente în dieta dvs. cât mai des posibil și să le consumați în cantități adecvate. O dietă echilibrată și sănătoasă ar trebui să devină obiectivul numărul unu în viața de zi cu zi.
Ar trebui să evitați aceste alimente
Desigur, există nu numai alimente care au un efect pozitiv asupra pielii tale, ci și unele care sunt foarte slabe în dieta ta. În general, ar trebui să le consumați cu moderare și nu în masă și să le includeți în felurile de mâncare cât mai rar posibil. Aceste alimente și nutrienți includ:
- Zahar industrial (deoarece are obiceiul de a se combina cu fibrele de colagen ale pielii, ceea ce la randul sau ii reduce elasticitatea.)
- Făină albă și dulciuri, în special urși gumați (la fel se aplică aici ca și în cazul zahărului industrial.)
- Carne și cârnați (conțin acid arahidonic, care este un accelerator clasic al ridurilor.)
Mai multe sfaturi pentru o piele sănătoasă și fermă
Dieta, desigur, joacă un rol minor doar atunci când vine vorba de combaterea ridurilor. Nu funcționează doar din interior, ci poate fi folosit și din exterior sub formă de măști și creme pentru a-ți bătui tenul. Acesta este modul în care nutrienții importanți intră în pielea ta și lucrează aici.
Alte sfaturi și trucuri vă vor ajuta, de asemenea, să încetiniți formarea ridurilor cel puțin puțin: