Arde 2 câștigă 3
Burn 2 Câștigă 3.0
A fost o plăcere pentru noi să începem provocarea noastră nutrițională „Burn 2 Earn” cu tine pentru a treia oară. Ardeți grăsimi împreună timp de patru săptămâni și schimbați-vă dieta. Indiferent dacă ați pierdut 7 kg sau 3 kg de grăsime, suntem mândri și fericiți că fiecare dintre cei 19 participanți a făcut ceva pentru a se apropia de obiectivul lor.
S-au pierdut în total 57,4 kg de grăsime, în medie 3 kg per participant.
Imaginați-vă această cantitate sub formă de pachete de unt de 250gr de la supermarket. Asta ar însemna 12 pachete în medie și 228 pachete în total per participant. Este o sumă imensă!
Primii 3 sportivi ai noștri sunt Marko cu 4,5 kg, Tobias cu 7 kg și pe primul loc Fabienne cu 7,3 kg pierderea de grăsime în patru săptămâni. Desigur, nu este doar interesant cât s-a pierdut, ci și experiențele și sentimentele participanților noștri din totalul de 4 săptămâni ale provocării.
Fabienne scrie:
„Mi-am schimbat dieta destul de drastic. Carbohidrații, în special, au fost tăiați radical. Acum patru săptămâni existau întotdeauna 1-2 chifle cu brânză și gem dimineața, orez sau tăiței la prânz și pâine din nou seara. De fapt, fiecare masă consta din zahăr ... În timpul provocării, totul a fost tăiat, doar quinoa, cartofii și amarantul au fost puse pe farfurie. În caz contrar, o mulțime de legume, niciodată mai mult de două porții de fructe și puțină carne. "
Pentru a transforma corpul în arderea grăsimilor și pentru a câștiga cantitatea potrivită de calorii, este nevoie de o trecere la alimentele potrivite și la cantitățile potrivite.
„Vreau să-mi păstrez dieta cât mai mult posibil! ... gustări inutile precum Aș dori să evit covrigii cu unt în viitor, mai ales dacă am doar pofta de mâncare, dar nu foamea pentru ei. "
Dacă consumăm regulat o mulțime de produse zaharoase, organismul își dorește întotdeauna mai mult. Cunoscute „pofte” apar. Cu mâncărurile potrivite, putem scăpa de această plimbare pe roller coaster și putem obține un sentiment de satietate pe termen lung și consistent.
„M-a ajutat foarte mult să mănânc corect înainte de a mă întâlni cu prietenii și mai ales cu ceva gustos. Pentru mine a fost de ex. Cartofi prăjiți de casă (coaceți cartofi dulci/cartofi normali la cuptor cu rozmarin și cimbru). "
Există o modalitate de a depăși fiecare obstacol. Deci, dacă vă confruntați cu dificultăți care vă împiedică să vă atingeți obiectivul, atunci veniți cu un plan de utilizat în astfel de momente.