Arde calorii în mod natural I frumusețe I Viața mea în culori

Ești alergic la sălile de sport și la dietele drastice? Fii sigur, există alte modalități de a arde calorii. Ritmul de viață, dieta, activitatea fizică, ne învârtim sfaturi și trucuri pentru arderea caloriilor în mod natural și (aproape) fără să ne gândim la asta !

calorii

1/Mănâncă bine când te trezești:

Noaptea, metabolismul dvs. (procesul care transformă ceea ce mâncați în calorii și le folosește pentru a vă menține corpul în funcțiune) încetinește și cheltuie mai puține calorii. De unde importanța unei mese ușoare și a unei digestii complete înainte de culcare. În schimb, dimineața, corpul are nevoie de hrană pentru a „activa mașina”. Micul dejun este cel care joacă acest rol de „trezire” a metabolismului și vă semnalează corpului că poate începe să ardă din nou calorii. De aici și importanța unui mic dejun echilibrat în fiecare dimineață !

2/Exercițiu dimineața (și dacă este posibil pe stomacul gol)

Exercițiile fizice necesită energie și determină corpul să ardă calorii. Dar știi că această „accelerare a metabolismului” durează câteva ore după efort ? Dacă te duci la culcare după aceea, îți forțezi metabolismul să încetinească din nou și pierzi acea arsură „gratuită” de calorii. Dacă și tu posti, corpul tău va atrage din rezervele sale iar caloriile se vor topi și mai mult ... Aceasta este singura excepție de la regula de mic dejun de mai sus. Totuși, nu uitați să mâncați o bucată de fruct după exercițiu !