Arde cele douăsprezece semne care ți se datorează; a atentiona
Cu ocazia difuzării, marți seară, pe France 2, a unui documentar dedicat epuizării, francetv info detaliază simptomele acestui sindrom foarte specific, legat de activitatea profesională.
Puțini dintre ei nu s-au simțit epuizați la sfârșitul zilei lor de lucru. Sau stresat dimineața la ideea de a înfrunta unul nou. Uneori, sărbătorile sunt așteptate cu atâta nerăbdare, încât individul se întreabă: am un burnout? Dacă acest termen englezesc încă nu a îndeplinit un consens științific, acesta răspunde la o listă de simptome specifice, identificate prin sute de studii efectuate pe acest subiect.
Pe baza unuia dintre aceste studii, realizate de psihiatrul francez Marie-Pierre Guiho-Bailly, și cu ocazia difuzării, marți, 16 februarie, pe Franța 2, a unui documentar dedicat epuizării, francetv info a Enumerați cele douăsprezece semne care preced colapsul fizic și psihologic specific unui burnout.
Pentru a ști dacă sunteți afectat de acest sindrom modern, răspundeți „DA” sau „NU” la fiecare propoziție.
1. Din x motive - schimbarea postului, manager, restructurare, noi misiuni etc. - simți că nu mai ești la fel de eficient la locul de muncă.
DA NU
2. Aveți probleme cu atenția, concentrarea și memoria. Nu-ți găsești cuvintele, greșești.
DA NU
3. Compensați cu ore prelungite pentru a încerca să recâștigați eficiența anterioară. Degeaba.
DA NU
4. Odihna nu mai este restaurativă. La trezire, întoarcere dintr-un weekend sau vacanță, oboseala revine imediat. Ruminările de la locul de muncă vă împiedică să dormiți.
DA NU
5. Spre deosebire de depresie, nu ai gust pentru nimic, nu ești trist tot timpul. Dar munca este principala ta preocupare.
DA NU
6. Ești iritabil, ai izbucniri de furie. Treci cu ușurință de la râs la lacrimi.
DA NU
7. Anturajul dvs. vă poate alerta, sunteți în negare cu privire la suprasolicitarea dvs. Te întorci asupra ta, cu un sentiment crescut de singurătate.
DA NU
8. Suferiți de dureri de cap, dureri musculo-scheletice, tulburări de alimentație, infecții virale repetate (ORL), palpitații.
DA NU
9. Pentru a face față, utilizați substanțe psihoactive (alcool, tutun, droguri).
DA NU
10. Experimentezi epuizarea emoțională, întărită de negarea conducerii de situația ta. Sarcinile tale se transformă în misiune imposibilă.
DA NU
11. Aveți un comportament riscant, predispus la accidente.
DA NU
12. De obicei binevoitor, devii cinic în legătură cu „utilizatorii” tăi de la locul de muncă (pacienți, clienți, public etc.). Lucrezi frenetic, dar mecanic.