Arde mai mult pentru a pierde mai mult, Qu; face metabolismul Vitalco și Tu

Metabolismul se referă la cheltuielile totale de energie ale unei persoane. Poate fi defalcat după cum urmează:

1 - metabolismul bazal, care corespunde cu ceea ce organismul cheltuiește pentru funcțiile vitale (respirație, bătăi ale inimii),
2 - termogeneza, care este energia folosită pentru a digera alimentele,
3 -activitate fizica, care reprezintă caloriile suplimentare arse cu fiecare mișcare.

Pentru a slăbi, organismul trebuie să ardă mai multe calorii decât primește. Descoperiți 3 sfaturi pentru a vă crește cheltuielile de energie.

50 kcal

poziția în picioare vă permite să ardeți cu 50 kcal mai mult pe oră decât dacă ați sta. Încercați să îl adoptați cât mai mult posibil, în transport, când gătiți și de ce nu la birou ?

mult

60 kcal

Acesta este numărul de calorii pe care le consumă creierul într-o oră gândire intensă. Cuvinte încrucișate, Sudoku, învățarea unei noi limbi ... pune-ți creierul la lucru pentru a te ajuta să arzi mai multe calorii.