Ardeți calorii cele mai bune exerciții HuffPost Québec Vivre

În bătălia dură pe care o purtăm pentru a ne menține corpul alert și sănătos, caloriile nu sunt dușmanul.

„Nu sunt la fel de rele pe cât cred mulți. Fără suficiente calorii, creierul, inima și plămânii nu ar putea funcționa. Caloriile nu sunt dușmanul, cu excepția cazului de supra-consum sau supra-consum ”, spune Connie Beaulieu, antrenor personal și proprietar al C.U. Fit Personal Training, situat în Ottawa.

Caloriile sunt purtători de energie care ne ajută să funcționăm în timpul sarcinilor zilnice. Femeile cu vârste cuprinse între 31 și 50 de ani cu rate scăzute de activitate ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi. Femeile active ar trebui să consume 2.250 de calorii, potrivit Statistics Canada.

În funcție de numărul de calorii pe care le consumați pe zi (puteți calcula aportul recomandat) și de greutatea pe care doriți să o pierdeți, unele tipuri de exerciții sunt mai eficiente decât altele.

---