Are banana un efect real de suprimare a apetitului pe blog

Al doilea cel mai consumat fruct din Franța, bananele au reputația de a fi gustarea ideală a tăia scurt pofte de gustare. De fapt, acest fruct exotic este atât de hrănitor încât aduce un sentiment imediat și durabil de sațietate.

Un moderator al apetitului care poate ajuta la slabit

Am citit că banana este o supresor eficient al apetitului, este adevarat ? Pot să-l mănânc fără să mă îngraș? te întrebi. Contrar credinței populare, o banană nu are mai multe calorii decât un măr frumos. Deci cu 95 kcal la 100 de grame (greutatea medie a unei banane decojite), rămâne un fruct a cărui valoare energetică este compatibil cu o dietă de slăbit.

Și cu atât mai mult cu cât are un efect real sătul. Consumat la micul dejun, satisface durabil și evită astfel poftele care încurajează gustând mâncare gras. Bogat în nutriențiși cu un indice glicemic scăzut atunci când nu este prea copt, oferă energie pentru întreaga dimineață.

---