Are cafeaua calorii cunoștințe FIT FOR FUN

cafeaua

Băutorii de cafea conștienți de silueta dintre noi pot răsufla ușurați: Practic, cafeaua nu are aproape nici un fel de calorii! Totuși, nu toată cafeaua este la fel. Espresso și cafea neagră sunt prietenoase cu cifrele, le puteți bea fără conștiință vinovată în timpul dietei. O ceașcă de cafea are doar aproximativ 2 kcal și pot fi neglijate în siguranță în bilanțul energetic.

Iată excepțiile: Caloriile urâte se strecoară în ceașca de cafea cu ingredientele. În funcție de modul în care beți cafeaua, numărul de calorii crește rapid - deoarece unele specialități de cafea sunt adevărate bombe calorice. Trebuie să calculați aproximativ 20 kcal pe lingură de zahăr, dacă jumătate din cafea este lapte, trebuie să adăugați încă 60 kcal. Un cappuccino atinge cântarul cu până la 100 kcal, iar un latte macciato poate ajunge la peste 130 kcal.

Devine critic cu băuturile din cafea din cafenea. Capcanele pentru calorii, cum ar fi laptele plin de grăsimi, cremă și siropuri, asigură un impuls decent de calorii. Un frappucino caramel mare cu cremă (567 ml), de exemplu, are aproximativ 450 kcal - ceea ce este comparabil cu o masă mică.

Cum să scapi de caloriile din ceașca ta de cafea

  • Nu-ți place să-ți bei cafeaua neagră? Încercați să utilizați semi-grăsime în loc de lapte sau cremă de cafea. Are un gust delicios și are mai puține calorii în același timp.
  • În loc de zahăr, puteți folosi alte îndulcitori, cum ar fi stevia. Dar un conținut scăzut de calorii nu înseamnă întotdeauna sănătos. Îndulcitorii artificiali precum aspartamul sunt controversați din punct de vedere al sănătății, așa că nu exagerați.
  • Dacă nu doriți să faceți fără sirop și Co., încercați lapte de migdale sau alune în cafea - acestea vă asigură un gust delicios de nuci. Pudra de cacao sau scorțișoara vă pot condimenta și cafeaua.

Cafeaua ca agent de slăbire: Dacă îți bei cafeaua neagră și fără zahăr, ar putea chiar să te ajute să slăbești. Cafeaua conține cofeină - iar cofeina stimulează sistemul nervos central și stimulează metabolismul și arderea grăsimilor. Cofeina funcționează și ca un inhibitor al apetitului și te ajută să mănânci mai puțin. Cafeaua stimulează, de asemenea, digestia și asigură faptul că pulpa alimentară rămâne în intestin pentru o perioadă mai scurtă de timp și corpul dumneavoastră consumă mai puține calorii.