Sfaturi din partea antrenorului David Kirsch pentru o alimentație bună

Tu ai spus-o

Antrenorul All-Hollywood, David Kirsch, a lucrat cu Heidi Klum, Kate Upton, Liv Tyler și Anne Hathaway, printre altele. În cea mai recentă carte a sa, intitulată „Ultimate Family Wellness”, el împărtășește cititorilor săi experiența sa de tată și oferă sfaturi despre combinarea formei și nutriției potrivite pentru toată lumea. Uneori este dificil să conciliem viața de familie și mesele echilibrate, iată cele cinci reguli ale sale pentru o dietă excelentă ca inspirație.

Regula # 1: Fără alcool

"Atunci când urmați un program de fitness, este recomandabil să evitați orice alcool. Chiar dacă o băutură foarte ocazională sau două pot servi drept recompensă după un antrenament bun, consumul de alcool nu are niciun beneficiu nutrițional pentru organism. Și acest tip de program nu lasă loc pentru mahmureală ".

Regula N # 2: Fără alimente procesate sau excesiv de rafinate

„Nu spun că toți carbohidrații sunt răi, ci sunt produse industriale extrem de rafinate, care sunt dezbrăcate de nutrienți și fibre pentru a face loc doar pentru zahăr, sunt împotriva. Poți fi ușor păcălit de gustările organice fără gluten din departament magazinele, dar sunt ambalate cu zaharuri rafinate care nu se hrănesc corespunzător și duc la creșterea în greutate. "