Arhiva Cherry Smoothies
Rețete pentru piureuri de cireșe
Nu ratați ocazia de a adăuga acest ingredient dulce la următorul smoothie. Amintiți-vă și asta Cireșe sunt sezoniere și, prin urmare, nu pot fi obținute pe tot parcursul anului. Deci, dacă sunt oferite în supermarketul dvs., ar trebui să le luați pentru a le savura în următorul smoothie.
În Franța, cireșele sunt numite „Cerise”, iar în Spania „Cereza”. Dar, oricum îl numiți, vă puteți aștepta la un tratament dulce și suculent cu cireșe.
Nutrienții din cireș
Cireșele sunt cunoscute mai ales pentru furnizarea atât a vitaminei C, cât și a fibrelor pentru oameni. La fel ca orice alt fruct cu care puteți face un smoothie, acestea sunt o alegere sănătoasă. Mulți oameni aleg cireșele pentru că sunt unul dintre fructele mai dulci. Deci, nu numai că veți putea să vă satisfaceți preferința pentru dulciuri, dar, în același timp, să faceți ceva bun pentru corpul dvs., furnizându-i nutrienți.
Un sfat bun pentru creșterea conținutului de nutrienți este combinarea cireșelor cu alte ingrediente de smoothie, cum ar fi legumele. Cireșele vă vor ajuta să faceți smoothie-ul puțin mai dulce. Acesta este un mod mult mai bun decât orice altă metodă de îndulcire a smoothie-ului. Chiar și adăugarea unui zahăr natural precum mierea este evitată de unii care caută să facă un smoothie deosebit de sănătos.
| 100 g de cireșe conțin: | |
| energie | 63,0 kcal |
| proteină | 1,1 g |
| glucide | 16,0 g |
| gras | 0,2 g |
| Fibră | 2,1 g |
| apă | 82,3 g |
Adăugarea de cireșe la smoothie
Deoarece cireșele nu sunt întotdeauna disponibile, adăugați-le la smoothie în timp ce aveți ocazia. Acordați atenție momentului în care începe sezonul cireșelor în zona dvs. și încercați. Cireșele sunt cunoscute pentru dulceața și suculența lor, făcându-le o alegere excelentă atât pentru cei cu un dinte dulce, cât și pentru piureurile potrivite pentru copii. Dacă vreodată trebuie să faceți smoothie-uri cu toată familia, adăugați câteva cireșe și urmăriți-i pe cei care mănâncă pretențioși înghițind acest smoothie plin de fructe și legume! Un plus extraordinar pentru unul Smoothie de cireșe sunt alte fructe dulci. Încercați cam orice boabe, de la afine și mure la zmeură, pentru a numi câteva. Sau luați în considerare unul dintre tipurile de pepene galben (de exemplu pepene galben sau melon) cu gustul său proaspăt, care nu numai că îmbunătățește dulceața cireșei, dar va adăuga și propria sa notă de pepene galben.