Arhiva Lemon Smoothies

Rețete pentru smoothie-uri cu lămâie și valoarea lor nutritivă

Lamaia este un citric, al cărui suc este cunoscut sub numele de K

smoothies
gatit, copt si in bauturi precum limonada. Cantități mici pot fi adăugate și la smoothie-urile verzi. Lămâia este acidă datorită conținutului său natural de acid citric.

Sucul de lămâie poate fi stropit pe mere, banane și avocado pentru a le proteja de rumenire pentru o perioadă scurtă de timp.

Lămâile sunt originare din regiunile subtropicale și tropicale și pot fi cultivate acolo tot timpul anului. Unul dintre principalii producători de lămâi este Statele Unite, unde sunt cultivate în principal în California și Arizona.

Beneficiile nutriționale și pentru sănătate ale lămâilor

smoothies
Lamaile sunt o sursa excelenta de vitamina C, care intareste sistemul imunitar si previne artrita.

Lămâile sunt bogate în antioxidanți și pot avea proprietăți de combatere a cancerului. Limonoidele găsite în citrice s-au dovedit a contracara cancerul oral, cancerul de piele, cancerul pulmonar, cancerul de sân, cel de stomac și de colon. Există, de asemenea, unele studii care leagă limonoidele de scăderea colesterolului.