Dieta de toamnă

Ascuți vârfurile pinilor bătrâni,

Cineva scrie cu o mână fermă:

"Tristete. Ploaia. Toamna"

Dieta pentru toamnă este concepută să dureze o săptămână, dar dacă sunteți mulțumit de rezultatele dietei înainte de expirarea acestui timp, vă puteți opri imediat ce doriți. În medie, oamenii trebuie să se țină de dieta de toamnă timp de 5-7 zile.

Dieta presupune consumul doar de legume și fructe de sezon. Puteți folosi și produse lactate acide, dar numai cu un conținut minim de grăsimi.

În toamnă, dieta este strict interzisă consumul de carne, ouă, pește. Produse care conțin grăsimi animale, zahăr și conservanți (pot fi cârnați, sucuri și diverse conserve). Sărurile și produsele afumate, precum și stimulentele (de exemplu, ceai, cafea, băuturi alcoolice) sunt, de asemenea, interzise.

Produsele care sunt permise în dietele de toamnă sunt în principal legume și fructe proaspete. Zahărul poate fi înlocuit cu miere naturală, iar grăsimile trebuie să fie în întregime vegetale. Meniul dietetic poate fi, de asemenea, variat cu cereale și fructe uscate. Consumul de orez, hrișcă sau fulgi de ovăz poate contribui la aportul de proteine ​​vegetale al organismului. Din legume se pot face salate, oțet și se pot găti tot felul de supe. Consumul de chefir este recomandat cu un procent de grăsime și apă minerală necarbonatată.

Creați un meniu al dietei de toamnă poate fi independent de acest lucru, principalul lucru este că consumul de calorii este de 1000-1200 pe zi. Există de 5-6 ori pe zi, în medie, rata zilnică de 1-1,5 kg de legume și fructe. Sau pur și simplu mâncați până vă simțiți plini, dar cu siguranță nu mâncați în exces.

Este foarte important ca odată cu dieta de toamnă să nu pierzi doar kilogramele în exces, ci și să curățe corpul de toxine și să îmbunătățești proprietățile protectoare ale corpului, să-i întărești imunitatea față de iarna rece iminentă.

Vă dorim succes și dispoziție de toamnă!