Arhiva Podcast - Sfaturi nutriționale Tanja Koch
Advent, Advent
Suntem chiar în mijlocul sezonului Advent.
Tentațiile cresc din nou. Sunt dulciuri în toate magazinele, nu le poți rata.
Ca în fiecare an, planurile pentru Crăciun prevăd multe mese consistente, ca să nu mai vorbim de toate dulciurile.
Care este obiectivul tău în ceea ce privește greutatea ta de Crăciun?
Vrei să continui să slăbești? Țineți greutatea sau acceptați o creștere?
Cum te simți slab în sezonul Adventului, peste piața de Crăciun și poți coace calorii scăzute?
Aș dori să vă împărtășesc 8 gânduri în episodul de astăzi!
Cele 5 sfaturi de aur ale mele pentru o dietă sănătoasă
Modificări constante ale tendințelor alimentare, cu conținut scăzut de carbohidrați, acizi grași saturați sau nesaturați, proteine, uleiuri vegetale sau substanțe vegetale secundare - nu este ușor să vă găsiți drumul în jungla nutrițională.
Dar indiferent dacă mănânci carne, pește, fructe sau legume - în episodul de astăzi am adunat cele 5 sfaturi de aur pentru o dietă sănătoasă, conform căreia trăiesc și antrenez și pentru care corpul tău și sănătatea ta îți vor mulțumi cu siguranță.
În cele din urmă: nimeni nu este perfect și ar trebui să te simți bine.
A mânca sănătos în ciuda stresului de zi cu zi
Date, prieteni, serviciu, familie, Crăciun, hobby-uri. phew, asta sună ca stres în viața de zi cu zi.
Nu este întotdeauna ușor să mâncați oricum o dietă sănătoasă și echilibrată! De aceea, episodul de astăzi este despre o alimentație sănătoasă, în ciuda stresului - vă voi oferi 7 sfaturi despre cum puteți reuși să mâncați sănătos, în ciuda lipsei de timp și a vieții cotidiene aglomerate!
Rutina de dimineață și pierderea în greutate?
De rutină dimineața și pierderea în greutate, cum se potrivește asta?
Da, și cât de bine se potrivește asta!
Vorbesc din propria experiență și îți dau 5 sfaturi despre cum să integrezi rutina ușoară de dimineață în viața de zi cu zi și de ce este atât de valoroasă,!
Așa că deschide urechile și distrează-te!
Care este motivul tău?
Sarcină scăzută în carbohidrați, scăderea în carbohidrați, fără zahăr. este posibil să fi avut și numeroase cariere în dietă. Dar cumva pierderea în greutate nu a funcționat niciodată. De ce?
Și tocmai aceasta este întrebarea că totul se învârte astăzi ....!
Adesea „de ce” este chiar răspunsul sau „de ce” lipsește.
De ce? Deschide urechile și vei afla!
Orice greutate dorită sau ce?
Greutatea dorită - ce este oricum?
Este greutatea de bine?
Este numărul de pe cântar la care am visat întotdeauna eu sau dumneavoastră?
În acest prim episod din noiembrie, care are motto-ul „Pierderea în greutate începe în cap”, vă dau o perspectivă asupra acestui subiect captivant.
Puteți auzi și câteva opinii din comunitatea mea în episodul curent-