Arhiva Știrilor - Dr.
Reumatism și gută - adesea tovarăși de nutriție deficitară!
Este vorba despre gută, o tulburare metabolică complexă care apare în principal acut și foarte dureros între 40 și 60 de ani. Este fie o predispoziție congenitală, fie dobândită la niveluri ridicate de acid uric în sânge.
Nu este neobișnuit ca primul simptom să fie acut Inflamația articulației metatarsofalangiene a degetului mare cu roșeață și umflături vizibile. Se formează cele mai mici Cristale de acid uric, care se depun în principal în articulații.
Dacă nu sunt tratate și în condiții cronice, mai multe articulații și organe, în principal rinichii, pot fi deteriorate.
Guta este declanșată de niveluri excesiv de ridicate de acid uric în sânge. Diagnosticul se poate face de obicei doar prin examinare și anamneză. Testul de sânge confirmă apoi doar constatările clinice.
Acidul uric este produs prin descompunerea purinelor. Purinele se găsesc din ce în ce mai mult în carne și organe. Dar alcoolul, fructoza, fructele de mare și unele legume pot produce purine și atunci când sunt descompuse. Pacienții afectați de multe ori beau mult prea puțină apă!
Practic, fii 2 tipuri de gută diferențiat:
Guta primară:
Acest lucru este înnăscut și afectează adesea și tinerii.
Guta secundară:
Alte boli sunt cauza tulburării metabolismului: diabet, obezitate, dar și tumori.
Radiațiile și chimioterapia pot elibera purine suplimentare prin moartea celulară.
Boala afluenței:
Atacurile de gută sunt mai frecvente cu un stil de viață nefavorabil.
Guta este adesea cu Obezitate, consum ridicat de fructoză, alcool, bere și carne conectat.
Atacul acut al gutei:
Fiți într-un atac acut de gută antiinflamatoare speciale prescris de medic. Imobilizarea și răcirea articulațiilor afectate este utilă. Autoterapia poate fi periculoasă! De exemplu, Aspirina crește, de asemenea, nivelurile de acid uric!
Se fac încercări pe termen lung de a inhiba producția de acid uric și de a crește excreția de acid uric.
Persoana în cauză ar trebui să își adapteze stilul de viață și dieta. El trebuie să respecte o dietă săracă în purine.
Ce se poate întâmpla ?
O creștere permanentă a acidului uric crește, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare.
Guta renală:
Periculos! Adesea, chiar înainte de primul atac de gută, s-au format depozite în rinichi, care pot provoca pietre la rinichi și tulburări ale fluxului urinar prin aglomerări ulterioare. Dacă nu sunt tratate, rinichii și sistemul cardiovascular sunt foarte vulnerabile.
Guta articulară:
Cu cursuri cronice, se depun din ce în ce mai multe cristale în articulațiile afectate. Dacă nu sunt tratate, articulațiile se deformează și pot fi grav deteriorate.
Guta țesuturilor moi:
Depunerea ulterioară în alte țesuturi este de obicei recunoscută prin pete albe (guta tophi) pe auriculă.
Ce ar trebuii să fac?
Persoana în cauză ar trebui să facă ajustări semnificative la stilul său de viață și la dieta.
Beți 2,5 litri de apă pe zi și faceți mult exercițiu! Indicele de masă corporală (greutatea corporală în kg/înălțime² în m) nu trebuie să depășească 25.
Eventual. medicamentul pe tot parcursul vieții este chiar necesar.
Solicitați-vă periodic sângele!
Vedere:
Cu un control amănunțit cu un istoric atent, un laborator amplu și ultrasunete ale organelor și articulațiilor abdominale, riscul de gută ar trebui recunoscut rapid. Un stil de viață bun și suficient exercițiu fizic reduc riscul de a dezvolta gută.
De asemenea, gândiți-vă la una posibilă în dieta dumneavoastră „Producția de cristal”.
Fii sănătos!
Doriți să aflați mai multe despre echilibrul complex al sistemului musculo-scheletic uman? Vă rog să citiți articolul meu „Tightrope Act” despre sport și influența acestuia asupra tendoanelor și ligamentelor.
Dr. Dumneavoastră. med. Georg H. Kaupe
Specialist în ortopedie
„Fără echilibru” - ortopedia se înrăutățește
Da, acum coloana vertebrală din nou. Nu, departe de asta! Această rubrică se potrivește mult mai bine și mai mult cu nenumărate observații din practica mea de zi cu zi, dar și cu mine.
Un sistem musculoscheletal și un corp care funcționează bine necesită parametri optimi de mărime, greutate și circumferință în raport cu vârsta respectivă. În pediatrie și ortopedie pediatrică, acest lucru este evaluat folosind percentile.
Cu compoziția procentuală răspândirea valorilor poate fi înregistrată statistic și astfel definită prin valoarea medie a intervalului normal.
Compoziția corpului este deosebit de importantă în ortopedie. Greutatea, care este atât de des luată în considerare în medicină, are o semnificație redusă. Pentru a totaliza dezechilibrat Pentru a ghici, sunt suficiente chiar și schimbări ușoare, dar continue, mai ales neobservate în organismul uman.
Raportul dintre masa musculară și grăsimea corporală este crucial. În plus, există grăsimea periculoasă din burtă, care se corelează cu grăsimea viscerală (în abdomen).
Persoanele cu talia crescândă riscă să cadă într-o capcană. Această capcană se numește metabolic sindrom!
sindrom metabolic sau sindromul prediabetic se caracterizează inițial prin obezitate și crește rezistența la insulină. Acest lucru crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută și de a manifesta glicemia (diabet). Odată ajuns în spirală, este dificil să scapi. Numai pierderea în greutate este mult mai dificilă. Lucru fatal, valorile sanguine sunt de obicei mult mai lungi în intervalul normal decât semnalele corpului. Cineva se cântărește în credința înșelătoare că totul este bun (vezi articolul: Post vacant).
Analiză:
O opțiune acum simplă este o scanare specială pe tot corpul, care poate oferi informații fiabile despre compoziția corpului folosind electrozi de mână și picior în timp ce stați în picioare.
Raportul și distribuția grăsimii corporale, a apei și a masei musculare, precum și a altor parametri oferă informații suplimentare importante despre starea nutrițională.
Compoziția actuală a corpului este măsurată prin rezistențele din corp cu ajutorul unui microcurent și analizează relația actuală dintre compartimentele corpului. Detectarea grăsimii viscerale este atât de importantă. Grăsimea viscerală se depune în cavitatea abdominală dintre organe și, peste un anumit nivel, prezintă un risc clar de boli grave. Infarctul, hipertensiunea arterială, diabetul și accidentul vascular cerebral sunt răspândite în societatea noastră și se corelează în mod clar cu dieta și lipsa exercițiilor fizice.
Din experiența mea, cu ajutorul acestor diagnostice suplimentare, pacientul își urmărește obiectivul mult mai serios. Verificările după 3, 6 și 12 luni documentează acest lucru impresionant.
Situatia
Un tânăr poate compensa de obicei o dietă proastă și un exercițiu fizic redus pe o perioadă de timp mult mai lungă decât o persoană mai în vârstă. Metabolismul tău doar încetinește pe măsură ce îmbătrânești.
Nu trebuie să mutați într-un vegan imediat, dar ultimele decenii au arătat că consumul excesiv de carne și zahăr este în mare parte responsabil pentru creșterea drastică a diabetului și a obezității, în special în rândul tinerilor. Dacă există și o lipsă de exercițiu, riscul de a ieși din lovitură este foarte mare.
Oamenii sunt încă proiectați să se deplaseze în jur de 8-10 kilometri pe zi. Vânători și colecționari !
Ce ar trebuii să fac?
De fapt simplu și totuși atât de dificil.
Reducerea zahărului (și fructoză !), a cărnii (grăsimi animale, acizi grași saturați, acizi grași omega-6) și alcool.
Femeile metabolizează alcoolul mult mai încet decât bărbații ! Doza zilnică critică este foarte, foarte mică pentru ambele sexe !
O mulțime de legume, puțină grăsime la mamifere și o reducere a produselor finite. Post de câteva ore între mese, doză zilnică de exerciții fizice moderate, dar și antrenament de forță, în principal apă potabilă.
Dacă procentul de grăsime corporală scade și procentul de mușchi scheletic crește, rata metabolică bazală crește (cantitatea de energie de care organismul are nevoie în repaus pentru a-și menține procesele de viață).
perspectivă
Simplu, dar disciplinat !
Implementați și faceți !
Nu mâine - ASTĂZI !
Rămâi în echilibru !
Dr. Georg H. Kaupe, MD
„Accelerație completă” - îndreaptă și spatele !
Cu un schimb de gaz complet neîngrădit de aer folosit (dioxid de carbon) și oxigenul din aerul pe care îl respirăm, respirația noastră este cerința de bază pentru o viață sănătoasă.
La urma urmei, fiecare organism a fost creat din molecule de hidrogen și oxigen sub influența luminii.
Noi, oamenii, respirăm în cea mai mare parte complet inconștient, în medie de 13 până la 16 ori pe minut. Aceasta înseamnă că o cantitate enormă de aer pătrunde în plămâni în jur de 14.000-16.000 de litri la adulți în fiecare zi. Volumul respirator depinde de mulți factori.
Singur postură verticală cu extensie a coloanei vertebrale permite o admisie de aer îmbunătățită semnificativ și capacitatea vitală atunci când mergeți în poziție verticală Prin urmare, ortopedia pediatrică are o mare importanță în ceea ce privește funcția pulmonară pe tot parcursul vieții.
Respirația noastră este controlată de reflexul puternic de respirație. Căile respiratorii superioare, în special nasul, curăță și încălzește aerul până ajunge la peste 100 de milioane de alveole prin plămâni. Există un schimb de gaze între sângele sărac în oxigen și cel bogat în oxigen. Celulele roșii din sânge sunt încărcate cu oxigen și îl transportă în cele mai îndepărtate locuri din corp. Fiecare celulă are întotdeauna nevoie de o cantitate optimă de oxigen pentru a fi pe deplin funcționale.
Respirația ne afectează atât de masiv sănătatea încât numeroase boli sunt cauzate doar de tulburări din acest circuit funcțional.
Aprovizionarea cu oxigen a corpului nostru este foarte mult influențată de postura și activitățile noastre, dar și de emoții. Antrenamentul moderat al exercițiilor fizice trebuie făcut în zona bogată în oxigen. Antrenamentul care este prea intensiv poate duce la un deficit de oxigen și poate supracidifica organismul uman. Situațiile critice pot fi astfel atinse rapid pentru persoanele cu boli cardiovasculare.
Respirație în timpul mersului:
Chiar și mersul în poziție verticală pe o plimbare lungă poate alcătui câteva sute de litri de admisie de aer (vezi articolul meu Managementul mersului pe jos pentru un spate sănătos din 30 august 2019). Majoritatea oamenilor respira prea superficial. Respirația poate fi antrenată. Cavitatea abdominală oferă spațiu suplimentar pentru a face respirația noastră mai profundă și mai calmă. Încercați să expirați puțin mai mult prin gură decât inspirați prin nas. Diafragma dintre torace și abdomen este mușchiul respirator esențial. Majoritatea oamenilor nu activează suficient acest mușchi.
Respirație în timpul exercițiilor fizice:
În tensiune de ex. Antrenamentul cu greutăți nu vă ține respirația.
Mai bine: respirați în timp ce vă relaxați - expirați în timp ce vă încordați. Acest lucru poate reduce presiunea excesivă în torace, inimă și sistemul circulator.
Faza de expirație este extrem de importantă. La expirare nu există tensiune musculară activă. Diafragma se poate relaxa și se poate întoarce spre piept. Drept urmare, plămânii sunt trageți împreună și presiunea rezultată transportă aerul folosit (și deci CO2) către exterior .
Respirație în timpul ciclismului:
Din nou, este mai bine să fii vertical decât să te apleci prea mult înainte!
Posibilitatea de absorbție a oxigenului este mult mai bună. Poziția brațelor și a umerilor și, mai presus de toate, a coloanei cervicale care nu este îndoită înapoi permite funcții senzorimotorii îmbunătățite semnificativ pe bicicletă.
Respirație în timp ce dormi:
Știați că cele mai multe atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale au loc noaptea ?
Dintr-un motiv important! Aprovizionarea cu oxigen nu era atunci în cea mai mare parte optimă!
O saltea proastă, o pernă proastă, sindromul coloanei vertebrale cervicale cronice, obezitate, dar și sforăitul cu apnee (tulburare de respirație nocturnă) poate duce neobservat la o lipsă considerabilă de oxigen în situații care pun viața în pericol.
Outlook:
Acordați mai multă atenție respirației. Faceți totul pentru a vă asigura că obțineți întotdeauna o mulțime de aer bun. Respirați și intrați conștient în următoarea dvs. plimbare! Întrebați partenerul dacă dormiți neliniștit noaptea sau cu pauze de respirație. Dacă sunteți adesea obosit în timpul zilei, acest lucru ar putea fi un indiciu de apnee. Discutați-l cu medicul de familie!
Nu scriu nimic despre fumat.
Veți avea mai multă bucurie și aer atunci când respirați în viitor. Și asta cu „accelerație completă”.
Consolidați-vă plămânii sănătoși și faceți-i viruși și bacterii cât mai duri!