Arr; eliminați efectele asupra sănătății carbohidraților
Adăugați la favorite iStock/virtustudio
Oprirea carbohidraților pierde în greutate
Greutatea pe care o afișăm pe cântar este legată de cantitatea de apă pe care o avem în corpul nostru.
glucide rafinate forțează corpul să stocheze mai multă apă în corp decât are nevoie.
Când reduceți aportul de carbohidrați, organismul scapă de această apă, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Dar oprirea carbohidraților te îngrașă
Pierzând greutate în apă, aceasta este o soluție, dar numai pe termen scurt. Se întâmplă adesea ca oamenii care reduc aportul de carbohidrați înlocuiți alimentele cu amidon cu alimente bogate în gras precum nuci, avocado sau brânză.
În sine, nimic dramatic pentru că sunt esențiale pentru noi alimente. Dar grăsimile lor sunt mai calorii decât carbohidrații. De aici și posibila creștere în greutate.
Limitarea aportului de carbohidrați poate constipa
Pentru ca corpul să poată primi totul nutrienți de care are nevoie, a dieta saraca in carbohidrati implică adesea un aport crescut de proteină și grăsimi, reducând în același timp aportul de fibre. Rezultat: ar putea provoca constipație. Deci, asigurați-vă că mânca sănătos !
Reducerea carbohidraților poate provoca oboseală
Corpul tău stochează carbohidrați sub formă de glicogen, care este ușor absorbit în sânge și este sursa de energie pentru creier. Deci, atunci când mănânci mai puțini carbohidrați, corpul tău va avea nevoie de puțin timp pentru a se regla și inevitabil te vei simți obosit.
Așa cum s-a explicat, este, prin urmare, important să ne concentrăm asupra grăsimilor „sănătoase” asupra „carbohidraților zaharoși” pentru a ajuta organismul să producă energie.