Arsurile de grăsime în focul glucidelor

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

grăsime

Huhuuu! inca o data nu sunt sigur! În multe cărți și mijloace didactice, dau peste această afirmație din nou și din nou: grăsimea arde în focul kh!.

În prezent mănânc carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați de cel puțin 1,5 ani logi este șold. Am slăbit câteva kilograme cu el. din păcate doar 2,5 (de la 58,5 la 56 kg). Eu fac foarte mult sport și, printre altele antrenament intens de forță. cu toate acestea, sunt șubred și într-un fel nu am deloc ton și nici mușchi recunoscători.

cartea lui Don Lemmon menționează acest lucru ca pe o dietă tipică cu conținut scăzut de carbohidrați. SWABABLE.
Avem nevoie de ceva mai mulți carbohidrați până la urmă, poate în jurul antrenamentului? dar apoi am citit din nou că de îndată ce insulina este în sânge (ceea ce ar fi cazul cu aportul de kh), nu se pot descompune grăsimi.

în același timp, am scris un text dintr-un manual. ce crezi despre asta?

*******
Importanța centrală a carbohidraților pentru producerea de energie

Etapa finală în arderea componentelor nutriționale pentru producerea de energie este ciclul citric

Căile metabolice ale carbohidraților, grăsimilor și proteinelor se termină la nivelul comun al acidului acetic activ, care este ars în energie ATP în ciclul citratului. ATP este purtătorul universal de energie pentru toate celulele.

Funcționarea ciclului acidului citric necesită, pe lângă un aport de acetil-CoA, o cantitate suficientă de piruvat, care este format în principal din carbohidrați (glicoliză aerobă).
Acizii grași pot fi arși în ciclul acidului citric numai dacă sunt disponibili suficienți carbohidrați.

Prin urmare: Grăsimile ard în focul glucidelor!

Un aport de bază de carbohidrați este condiția prealabilă pentru arderea grăsimilor. Dacă există o lipsă de carbohidrați, piruvatul poate fi fabricat și din aminoacizi din proteine. Acest lucru explică proteina nedorită și defalcarea musculară a foamei.