Arthur Abraham vs. Robert Stieglitz Planul de slăbire pentru titlul WBO
Vineri, la ora 16:00, la Magdeburg, cântărirea oficială pentru lupta campionatului mondial de Arthur Abraham (34 de ani) o zi mai târziu (ora 22.45, sâmbătă, 1 și în bifa în direct la BILD.de) împotriva campionului WBO Robert Stieglitz (32). În trecut, fostul campion tremura în fața acestei întâlniri, astăzi așteaptă cu nerăbdare.
Motiv: Avraam (greutate normală 84 de kilograme cu 1,78 m înălțime) a fost doar chiar peste limita super medie de 76,2 kilograme în ultimele zile. Nu a trebuit să transpire până la opt kilograme în zilele dinaintea cântăririi, ca înainte de luptele anterioare.
Planul nutrițional pentru titlu.
Rețeta lui Abraham pentru succes: un plan special de dietă pe care Jan Prinzhausen (40 de ani), nutriționist la baza olimpică din Turingia, l-a pus la punct și pe care l-a urmat cu strictețe de la începutul anului.
Acest sfat nutrițional costă aproximativ 500 de euro. Bani cheltuiți bine, spune Abraham: „Fierberea a costat întotdeauna multă energie. De data aceasta cade. Mă simt în formă Vreau titlul. "
BILD are planul nutrițional.
Se compune dintr-un sistem modular. Avraam poate alege între diferite mese, în funcție de greutatea și greutatea sa de antrenament. Extrase:
Dimineața: Iaurt, banane, bare de granola sau quark cu conținut scăzut de grăsimi.
La prânz și seara: File de piept de pasăre, friptură, file de somon, legume și salată. Uneori înghețată sau ciocolată în zilele grele de antrenament.
Masa târzie: Zară, file de piept de pasăre, nuci.
Consumă maltodextrină și apă în timpul celor două sesiuni de antrenament zilnice. În acest fel, echilibrul carbohidraților este echilibrat.
Prinzhausen nu vrea să dezvăluie cât de mari erau cantitățile pe care Avraam i-a fost permis să mănânce - secret comercial. Doar atât: „Arthur a consumat mult sub 2000 de calorii pe zi.” 2000 de calorii este media pentru un bărbat adult care are o înălțime de aproximativ 6 metri.
Dieta cu ciocanul lui Avraam. Vedeta de box a luat-o bine: „A fost mai ușor decât mă temeam.” Prinzhausen: „Este o concepție greșită că trebuie să suferi dacă vrei să slăbești”.
Apropo: Avraam trebuie doar să respecte limita de greutate atunci când cântărește. În ring el poate fi mai greu de 76,2 kilograme.
După luptă, oricum îl poate lovi din nou. Și, mai presus de toate, mâncați mâncarea lui preferată de care a trebuit să se descurce în ultimele săptămâni: cartofii prăjiți ai mamei cu slănină și ceapă.