Articolul nutrițional Principiile de bază ale informațiilor despre îngrijirea igienei bucale

Top Articole

Mai multe articole

Ce este alimentația bună ?
A mânca bine înseamnă a mânca o dietă echilibrată pentru a oferi corpului tău toți nutrienții de care are nevoie pentru o sănătate bună. În fiecare zi, corpul tău se regenerează prin reînnoirea țesuturilor musculare, osoase, epiteliale și sanguine. Ceea ce mâncați permite acestor noi țesuturi să se dezvolte bine. Dacă dieta dvs. conține puțini nutrienți, gura dvs. poate avea un risc crescut de infecție.

Dacă copiii dvs. nu primesc o dietă sănătoasă și echilibrată, este posibil ca dinții să nu se dezvolte corespunzător. Pentru dinții sănătoși și pentru a preveni apariția cariilor, copiii au nevoie de o dietă echilibrată bogată în calciu, fosfor și dozată în mod ideal în fluor.

Care sunt diferitele tipuri de nutrienți ?
O dietă echilibrată trebuie să conțină următoarele substanțe nutritive:

glucide
acizi grași esențiali (prezenți în lipide)
aminoacizi esențiali (găsiți în proteine)
15 vitamine
aproximativ 25 de minerale
ceva apa

Corpul nostru nu poate produce toți nutrienții de care avem nevoie, inclusiv unele vitamine. De aceea trebuie să le căutăm în dietă sau luând suplimente alimentare. În general, Departamentul Agriculturii din Statele Unite recomandă consumul următoarelor produse în fiecare zi: