Artrita 7 alimente care ameliorează durerea de artrită
inflamaţie face parte din răspunsul imun al organismului în fața agresiunilor externe. Fără ea nu ne putem vindeca. Dar când este scăpat de sub control, așa cum se întâmplă cuartrită - poate deteriora corpul. Deci ce mâncare în caz artrită ? DocteurBonneBouffe.com vă dezvăluie 7 alimente de inclus în dieta ta pentru ameliorează durerea de artrită.
# 1 Pești (grași, de preferință)
pește gras, la fel de somon, macrou, ton și sardine, sunt bogați în omega 3, de acizi grași despre care se știe că scad inflamația. Cu toate acestea, acesta din urmă este la originea durere în artrită.
Sfatul DocteurBonneBouffe.com: În caz de artrită, omega 6 sunt - dimpotrivă - să fie limitate, deoarece au un efect proinflamator recunoscut. (Acestea sunt prezente în cantități mari în ulei de floarea soarelui și soia - deci evitați). raport între omega 3 și omega 6 trebuie să fie apoi de la 1 la 5.
# 2 usturoi
acea usturoi devine cel mai bun prieten al tău! Într-adevăr, această mâncare urâtă pentru respirația urât mirositoare este totuși foarte bogată în disulfură de alil si in tiacremononă, două ingrediente active recunoscute pentru puternice proprietăți antiinflamatorii, foarte popular în caz de dureri articulare. Pentru a afla mai multe despre beneficiile usturoiului, citiți articolul nostru.
Sfatul DocteurBonneBouffe.com: Aceste active sunt prezente și în ceapa sau prazul: Așadar, nu ezitați să le consumați. Mai multe studii au arătat că persoanele care au consumat-o în mod regulat au prezentat mai puține semne de osteoartrită timpurie.