Aruncați balastul din când în când - Știri AMSEL - Știri despre scleroză multiplă - AMSEL e
Sandra există de 6 ani. Acum un an și-a schimbat dieta - a slăbit 50 de kilograme, s-a simțit mai vitală, iar a ei s-a îmbunătățit. Împreună 02/15 prezintă viața tinerei.
Nutriția a fost un subiect important pentru Sandra iubitoare de distracție chiar și în copilărie. Când avea șapte ani, medicii au diagnosticat-o cu poliartrită reumatoidă. Zilele școlare au fost, prin urmare, caracterizate prin sejururi în clinicile de reumatism pentru copii, dureri articulare, atacuri de febră și dificultăți de mers. Chiar și atunci, nutriția - în principal pe bază de plante - a jucat un rol important alături de medicina convențională și tratamentele homeopate.
„Am avut întotdeauna sandvișuri de la școală făcute din pâine de cereale, cu muguri de fasole, cress și ceva pe el”, își amintește tânărul de 41 de ani. "O colegă de clasă a vrut întotdeauna să facă schimb de locuri cu mine. Apoi s-a bucurat de pâinea mea sănătoasă și i-am mâncat ruloul alb cu cârnați". Tânăra a avut reumatismul sub control de atunci și a rămas în mare parte lipsită de simptome de atunci - până când altul și-a dat viața peste cap: .
Când corpul își atinge propriile limite
La momentul diagnosticării, tânăra de 35 de ani se afla la mijlocul vieții sale profesionale și lucrase pentru o companie IT din Karlsruhe în coordonarea proiectelor și comenzilor timp de peste 10 ani. „M-am distrat mult”, spune ea privind înapoi. "Am muncit mult și de fapt eram doar acasă să dorm și să mănânc. Până la un moment dat corpul meu a început să se lupte." Asta a fost în 2009. „Mă simțeam foarte rău, dar nu puteam determina cu adevărat de ce era și ce am”.
Sandra și-a luat concediu medical pentru două săptămâni, a vrut să-și reîncarce bateriile și apoi să se întoarcă la muncă plină de energie. Dar în weekend-ul dinainte, când ieșea în mașină cu un prieten, a observat că abia vedea nimic prin parbriz. Când era acasă, i s-a adăugat o viziune dublă. Aceasta a fost urmată de vizite la oftalmolog, medic de familie, radiolog și în cele din urmă un tratament de 5 zile în spital. Abia atunci a venit un medic la ea și i-a explicat-o. "Mi-a explicat-o foarte bine. Chiar dacă inițial era pentru mine și familia mea, am fost ușurat. Copilul avea un nume și acum am putut vedea cum mă descurc." Două săptămâni libere s-au transformat într-un an.
Recomandarea rețetei Sandrei: un tort suculent cu rubarbă
Grefierul cu ridicata și cu amănuntul instruit a încercat mai întâi reintegrarea, apoi cu pensie parțială de invaliditate cu cinci ore de muncă pe zi, apoi redusă la patru ore. În 2013 și-a dat seama că acest lucru devine prea mult pentru ea. Și a aplicat pentru o pensie de invaliditate completă. "Este amuzant", recunoaște Sandra, "când ești atât de tânără și primești o pensie. Aș prefera dacă aș putea lucra din nou cu normă întreagă. Dar nu renunț la speranța că voi putea să lucrez din nou cu jumătate de normă la un moment dat". De un an lucrează deja pentru 450 de euro ca angajată temporară în departamentul de contabilitate de la Universitatea de Design Karlsruhe, pentru ca, după cum spune ea, „să câștige ceva și, mai presus de toate, să nu piardă contactele sociale. Este important și frumos să aibă un loc de muncă și să fie nevoie ”.
În plus, Ettlinger este voluntar citind nașa într-o școală elementară din apropiere de peste un an. „Pot să vin o dată pe săptămână”, transmite ea. "Îi însoțesc pe elevi din clasa întâi. La început am citit doar cu voce tare și încă din clasa a doua li s-a permis să-mi citească și mie. Este atât de frumos când șoarecii vin alergând spre tine și sunt fericiți când mă întorc. La naiba, nu aș mai vrea să ratez asta. "
Mai puțin bolnav prin alimentația sănătoasă
De la anul precedent, ea a avut din nou simptome crescute ale SM - dificultăți de mers, oboseală, amețeli și depresie. „În unele zile mă trezesc cu picioarele grele ca plumbul”, spune nativul din Mannheim. Amantadina, fampridina și antidepresivele fac parte din gama lor de medicamente. Un internist a sfătuit-o anul trecut să-și schimbe dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, evitând în principal zahărul și produsele din cereale. Utilizați grăsimi sănătoase, cum ar fi semințe de in și uleiuri de măsline. Și dacă sunt produse lactate, atunci numai produse lactate degresate. O mulțime de fructe și legume. Uneori pește, alteori carne. "Drept urmare", spune drăguța blondă, "oboseala mea s-a îmbunătățit semnificativ și m-am simțit foarte bine toată vara. M-am simțit mai în formă, mai vitală și am avut senzația că de fapt nu sunt atât de bolnav. A fost minunat.!
Marele efect secundar a fost că am pierdut și 12 kilograme fără să mor de foame. Exact acolo vreau să merg din nou. "Pentru că, după cum recunoaște Sandra, în ultimele luni nu a fost la fel de disciplinată în ceea ce privește nutriția." Devine dificil, de exemplu, când ieși la cină cu prietenii la un restaurant italian, unde este " există aproape doar pizza și paste ", sau în reabilitare. Mâncarea nu poate fi proiectată atât de individual. „Și să nu las dulciuri precum ciocolata, prăjiturile și tortul nu este întotdeauna atât de ușor pentru mine.”
În plus, alimentația sănătoasă este adesea o chestiune de cost. Dacă cheltuie bani, preferă hrana ecologică. Aceasta este o problemă pe care ea nu vrea să o zgârie. "Dar nu mi-aș putea permite foarte mult dacă părinții mei nu ar fi acolo. Ei mă susțin foarte mult - în toate. Și sunt și norocos", adaugă ea zâmbind, "că amândoi sunt și apicultori. Așa sunt eu întotdeauna furnizat cu miere ".
Sandra observă dimineața devreme cât de multă nutriție poate avea un impact asupra bunăstării. „Înainte de a merge la serviciu, am nevoie mai întâi de o cafea”, spune ea. "A devenit ca un ritual - chiar dacă nu beau cafea care conține cofeină. Pentru că mi-a dat întotdeauna migrene îngrozitoare". De când renunță la băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai și cola de câțiva ani, cu greu a avut atacuri de migrenă, spune ea.
La împlinirea a 40 de ani de anul trecut, Sandra și-a îndeplinit dorința pentru o bicicletă electronică. "Cu aceasta, acum pot face și un pic de antrenament activ. Distanțele mari, cum ar fi mersul la serviciu, sunt destul de obositoare pentru mine, în ciuda suportului electric, dar distanțele mai mici sunt grozave. Un coș de cumpărături este montat pe spate și apoi pot invita toate cumpărăturile" ea este fericita. Deoarece mișcarea este importantă pentru cei născuți în zodia Taur. Aproape în fiecare zi iese la plimbare cu pisica ei „Krümel” - fără lesă. "Mergem în jurul blocului o dată și apoi acasă din nou. Am învățat-o chiar să stea", labe și să meargă. Totul funcționează cu delicii ", spune ea zâmbind. „Fărâmăturile” sunt ca un balsam pentru suflet. La fel ca și familia și prietenii lor.
Ce a trecut a trecut
Când a fost întrebată despre viitorul ei, Sandra răspunde: "Sincer, nici măcar nu mă gândesc încă la asta. Nu știu ce va fi peste câțiva ani. Nu sunt tristă sau temătoare despre ceea ce va urma, sunt fericită în fiecare zi nouă și încercați să vă bucurați de ea ".
Dar, pe cât de optimistă este, uneori îi este dificil să admită că nu mai este pe deplin rezistentă din cauza MS. "De multe ori mi-am stabilit obiectivele prea mari. Mi-am dorit totul dintr-o dată și asta pur și simplu nu funcționează. Acum am început să-mi smulg dulapul și apoi continuă. Rând pe rând."