Arzător de grăsime natural Ce arzător de grăsime natural alege
Cu toții ne dorim o pastilă magică care să ne ajute să ardem grăsimile. Din păcate, ele nu există. Cu toate acestea, arzătoarele naturale de grăsimi - alimente și suplimente nutritive care au proprietăți de ardere a grăsimilor - pot ajuta cu o dietă sănătoasă și un program de exerciții fizice. Găsiți mai multe informații aici.
Cu toate acestea, singuri nu vă pot rezolva problemele de greutate; necesită, de asemenea, să vă schimbați obiceiurile și să vizați un stil de viață sănătos.
Puteți găsi arzătoare de grăsimi naturale în alimente, inclusiv ierburi, condimente, fructe, legume și alte alimente vegetale. De asemenea, puteți cumpăra suplimente pentru arderea grăsimilor sub formă de capsule, pulberi și lichide pe care le luați de obicei la mese. Toate aceste produse oferă modalități naturale de a vă spori eforturile de ardere a grăsimilor și de slăbire.
Cum funcționează arzătoarele de grăsime ?
Arzătoarele de grăsime funcționează în mai multe moduri diferite. Unele împiedică absorbția grăsimilor de alimentele pe care le consumați. Alții influențează insulina din corpul dumneavoastră, care afectează nivelul zahărului din sânge și cantitatea de grăsime stocată în celule. În cele din urmă, unele vă accelerează metabolismul.
Când metabolismul crește, accelerează viteza cu care se descompun grăsimea și alte țesuturi din corp. Acest proces, numit termogeneză indusă de dietă, mărește arderea caloriilor din corp, ceea ce vă ajută să pierdeți în greutate.
Arzătoare de grăsimi naturale
Dovezile științifice sugerează că există mai multe ingrediente care pot ajuta la arderea grăsimilor. Opțiunile naturale sunt mai bune decât arzătoarele chimice sintetice de grăsimi, care vin cu multe efecte secundare. Mergeți întotdeauna pentru naturalețe și căutați ingrediente de cea mai bună calitate. Mai jos sunt câteva arzătoare de grăsimi care vă pot ajuta să slăbiți.
Cofeină
Cofeina te ajută să te antrenezi mai mult și chiar îți îmbunătățește performanța, ceea ce îți ajută corpul să ardă mai multe grăsimi. !
Cofeina, principalul ingredient din cafea, ceai și ciocolată, este un arzător natural de grăsimi. Stimulează sistemul nervos și ajută organismul să ardă grăsimile prin stimularea metabolismului.
Potrivit unui studiu, consumul a cinci miligrame de cofeină pe kilogram de masă corporală cu o oră înainte de antrenament poate chiar îmbunătăți performanța fizică și duce la pierderea în greutate.
Un alt studiu a constatat că combinarea cofeinei cu exerciții de intensitate redusă ajută corpul să ardă mai multe grăsimi decât exercițiile fizice. În plus, cofeina vă poate ajuta și să vă antrenați mai mult.
Cu toate acestea, cofeina îi face pe unii oameni nervoși, anxioși și incapabili să adoarmă, deci limitați aportul la cantități moderate.
Extract de ceai verde
Extractul de ceai verde, cea mai concentrată formă de ceai verde, conține un antioxidant puternic numit EGCG (epigalocatechin-3-galat). EGCG stimulează metabolismul și, ca bonus suplimentar, îmbunătățește sănătatea inimii.
Oamenii de știință nu sunt siguri cum funcționează ceaiul verde ca un arzător natural de grăsimi, dar studiile arată că acesta poate reduce atât aportul de alimente, cât și absorbția grăsimilor; când grăsimile nu sunt absorbite, acestea trec prin sistemul digestiv, în scaun și în afara corpului.
Extractul de ceai verde crește, de asemenea, consumul de energie al organismului datorat termogenezei - procesul de ardere a caloriilor prin digestie [4, 5]. Extractul de ceai verde poate provoca tulburări ușoare de stomac și, în cazuri rare, probleme cu rinichii sau ficatul.
Obțineți un ghid gratuit pentru cele mai bune suplimente naturale pentru stilul dvs. de viață
Acum este șansa dvs. de a afla de ce suplimente aveți nevoie pentru a vă transforma viața. Introduceți adresa de e-mail mai jos pentru a obține ghidul gratuit !
Prin introducerea adresei dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți comunicări prin e-mail de la Global Healing Center.
Acid linoleic conjugat
Acidul linoleic conjugat (CLA), un acid gras polinesaturat omega-6 care se găsește în mod natural în nuci, semințe, ulei de semințe de rodie și ciuperci albe, este un supliment alimentar obișnuit care ajută la descompunerea celulelor adipoase.
Într-un studiu în care bărbații și femeile consumau CLA zilnic la mese, participanții au crescut masa corporală slabă și forța musculară și au scăzut nivelul de grăsime corporală și nivelul de colesterol „rău” (LDL).
Într-un alt studiu, femeile obeze în postmenopauză care au luat zilnic suplimente de CLA și-au redus atât indicele de masă corporală (IMC), cât și masa corporală totală.
Efectele secundare pot include un stomac deranjat și un risc crescut de sângerare. Verificați întotdeauna puritatea și calitatea suplimentelor pe care le alegeți și alegeți suplimentele pe bază de plante.
Ginseng
S-a crezut mult timp că ceaiul de ginseng ajută la scăderea în greutate. Studiile la animale sugerează că ginsengul și ginsenozidele pe care le conține reduc dimensiunea celulelor grase și producția de grăsime, dar în studiile efectuate la om aceste efecte au fost mai dificil de demonstrat.
Femeile obeze de vârstă mijlocie care au consumat ginseng Panax timp de opt săptămâni în studiu și-au redus greutatea și IMC - dar nu circumferința taliei și procentul de grăsime corporală.
Un alt studiu efectuat la om a constatat că ginsengul nu numai că a cauzat pierderea în greutate la unii oameni, ci a afectat și structura microbiotei intestinale - microbii care alcătuiesc ecosistemul intestinului. Interesant este că efectele anti-obezitate ale suplimentului de ginseng depindeau de compoziția inițială a microbiotei intestinale a individului.