Aș dori să slăbesc -15 kg, sunt angajat pe deplin și am 2 copii mici puțin timp să gătească
bună!
De fapt, îmi place foarte mult să gătesc (îmi place și să mănânc! Mai ales ciocolată.), Dar cu greu am timp să o fac. Când ajung acasă de la serviciu în jurul orei 18:00, trebuie să fac ceva pentru copii și apoi nu prea am chef să o fac din nou pentru mine în fiecare seară. să-mi gătesc soțul.
Ce diete există care nu consumă atât de mult timp?
@ Șofran
raspunde de la tineri pe 31 ianuarie 2004, ora 23:49
Din păcate nu-ți pot da bacșiș, dar cu siguranță vreau să slăbesc 10 kilograme!
Dacă știți un sfat, vă rog să-mi spuneți!
Salutari. Kerstin
Re: Aș vrea să slăbesc aproximativ 10-15 kg, sunt angajat pe deplin și am 2 copii mici + puțin timp să gătesc. Ce ma sfatuiti?
raspunde de la Bonni pe 02/01/2004, ora 9:32
Deci - aș lua un sistem în care poți să compune singur mesele și să alegi singur ingredientele pentru ele. Numărarea caloriilor consumă destul de mult timp, așa că nu cred. În plus, ar trebui, bineînțeles, să acordați atenție unei diete echilibrate (atunci există și o bucată de ciocolată în ea.)
După cum am spus, pot recomanda Weight Watchers, deoarece este flexibil. Și o poți face singur, fără aceste grupuri, dacă nu ai chef (ca mine).
Low Fat 30 ar trebui, de asemenea, să funcționeze destul de bine și este flexibil. Mi-a făcut mama.
Toate dietele unilaterale, cum ar fi Atkins sau ceva, m-aș apleca. Nu le poți mânca împreună cu familia (prea mult stres) și nu sunt echilibrate. Acesta ar fi motivul pentru care eu personal mă abțin de la supa de varză (în plus, nu-mi place să mănânc varză pentru totdeauna.;-))
Găsiți ceva în care să gătiți, să preparați etc. pentru întreaga familie.
Mult succes și urări de bine,
Bonni
Re: Aș vrea să slăbesc aproximativ 10-15 kg, sunt angajat pe deplin și am 2 copii mici + puțin timp să gătesc. Ce ma sfatuiti?
raspunde de la Fynnmama pe 02/01/2004, 13:20
Hei, tu,
Copiii pot mânca și legume, la fel ca pastele, orezul sau cartofii. Ai putea face un sos pentru copii, tu și soțul tău ai putea mânca masa fără sos, dar o mulțime de legume și cartofi. În plus, o bucată de carne slabă, carne de porc, pui sau curcan, pește neîmpănat sau nepâinit, pentru copii, dacă este necesar, degete de pește etc.
În caz contrar, principiile WW:
1. variate pentru a obține toți nutrienții
2. suficient calciu, de două ori pe zi, de ex.
2x 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 x 250 ml lapte, 2 x 250 g iaurt, 2 x 1 felie de brânză 30%, 2 x 250 g broccoli, varză verde sau fenicul.
3. Fructe și legume - 5 porții pe zi:
300g legume și 200g fructe cel puțin pe zi
4. Preferă grăsimea vegetală, de două ori pe zi puțin ulei sau margarină
5. Distracție moderată, atât de puțin zahăr și alcool
6. Bea mult: cel puțin 1,5-2 litri pe zi, apă, rar, ceai din plante sau fructe, băuturi ușoare fără cofeină sau ceai rooibos. Ca de obicei, cafeaua, ceaiul negru sau verde și băuturile cola nu fac parte din băutură.
Vă doresc mult succes!
Christine
Re: Aș vrea să slăbesc aproximativ 10-15 kg, sunt angajat pe deplin și am 2 copii mici + puțin timp să gătesc. Ce ma sfatuiti?
raspunde de la fruehchen pe 02/01/2004, ora 14:01
bună,
Vara trecută am slăbit 10 kg fără să mănânc nimic după ora 16, doar apă sau ceai neîndulcit.
Dimineața și la prânz am mâncat normal, în jurul orei 16 am avut fructe (tot felul) și apoi nimic mai mult.
În primele zile a fost greu să nu mănânci nimic seara, dar te obișnuiești cu asta!
Acum îmi vine rândul să pierd următorii (și ultimii!) 10 kilograme și sunt, de asemenea, extrem de motivat!
Poate este și pentru tine?!
Mult noroc
Jana
P.S. De asemenea, fac sport de 3 ori pe săptămână.
Re: Aș vrea să slăbesc aproximativ 10-15 kg, sunt angajat pe deplin și am 2 copii mici + puțin timp să gătesc. Ce ma sfatuiti?
raspunde de la Sonnenkinder2 pe 4 februarie 2004, 21:55
Salut fruehchen,
ai putea ține bine greutatea?