Aș vrea să mă îngraș

Psihiatru și psihoterapeut

slab poate

Am 18 ani, am 1,69m înălțime și nu am depășit niciodată 45 kg. Cu toate acestea, fac mult efort. Când stresez prea mult (ca în cazul problemelor legate de relația mea), pierd cu ușurință două kilograme în mai puțin de două zile. Mi-e greu să o iau. M-am înscris anul acesta la o sală de sport, am ieșit din toate pentru că medicul meu mi-a spus că este bine să câștigi masă musculară. A funcționat, sunt mult mai musculos decât înainte, dar încă nu am depășit 45 kg. De ce nu mă îngraș? Care sunt soluțiile pentru a ajunge la normalitate, adică 50kg pentru 1,70m? Emily, 18 ani

Actualizat la 17 septembrie 2010, 11:25 a.m.

Este adevărat că ești slab! IMC-ul dvs. este de 15,8, iar standardul medical este de minimum 20. Modelele sunt de obicei în jur de 17-18.

După cum ați văzut singuri, exercițiile fizice pot crește nu numai masa musculară, ci și pierde cantitatea mică de grăsimi pe care o aveți, astfel încât greutatea să nu crească. Pentru a vă umple, probabil că va trebui să mâncați regulat ceva mai hrănitor, foarte gras și foarte dulce și în cantități suficiente. Întrebarea este dacă sunteți capabil de asta, fizic sau psihologic.