Așa ajunge gustul în apă
Apa te poate ajuta să slăbești. Oricum, potolește setea cel mai bine și nu are calorii. Așa aduci pep în apă.
Vara, soare, căldură. Băutul este deosebit de important acum. Puteți rămâne în formă fizică și mentală doar cu suficiente lichide. Ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri pe zi; dacă e cald afară, mai bine și mai mult. Cel mai bun calmant al setei este apa. Pentru cei care preferă gustul, apele aromate sunt o alternativă.
Cel mai bine faceți singur
Apa se aromează ușor cu câteva ingrediente simple și proaspete. Orice apă este potrivită pentru aceasta: apă minerală sau de la robinet, cu sau fără dioxid de carbon. Există, de asemenea, de vânzare ape aromate gata preparate. De la măr până la fructe de pasiune-piersică, există ceva pentru toată lumea. Dar atenție! Multe dintre apele aromate oferite conțin mult zahăr (unele tipuri au aproape 24 de cuburi de zahăr pe sticlă de 1,5 litri). Pentru a preveni îngrășarea băuturii, uitați-vă cu atenție la etichetă și verificați dacă există zahăr în ea! Verificați și originea aromelor! Pentru că doar dacă spune aroma naturală de măr sau de lămâie naturală, aroma provine aproape exclusiv din fructele menționate.
Cu fructe și ierburi
Unul îi place fructat, celălalt mai exotic și picant. Încercați apă cu lămâie și ghimbir, cu măr și cimbru sau cu piersică și busuioc. Tăiați ingredientele în bucăți mici sau felii și puneți-le în apă. Adăugați tulpini de ierburi și cuburi de gheață, iar băutura dvs. rece de vară este gata. Lăsați amestecul să stea cel puțin zece minute, astfel încât aromele să se poată dezvolta.
Un strop de suc aduce o aromă fructată
Puteți, de asemenea, să vă condimentați apa cu o mică picătură de suc de fructe - indiferent dacă este proaspăt stors sau cumpărat gata preparat. Un strop de lămâie, grapefruit sau suc de mere înnorat conferă apei o notă ușoară de fructe, care este minunat de răcoritoare. Câteva frunze de mentă sau balsam de lămâie dau întregului lucru o lovitură suplimentară. Se servește cu cuburi de gheață într-o carafă de sticlă.
Ceai rece pentru zilele caniculare
Ceaiul rece este, de asemenea, un mare calmant al setei și practic fără calorii fără zahăr. Numeroasele soiuri oferă o mulțime de alegeri. Acesta este gustul ceaiului rece din fructe cu felii de portocale sau rooibos cu mentă. Fii atent cu ceaiurile instant! De obicei, conțin mult zahăr.