Așa că vara merge la studiourile de fitness FLEXX
Soarele o scoate la iveală. Pantaloni scurți strâmți și pantaloni scurți decupați prăjituri de slănină și aur de șold de ultimele ascunzișuri. Și figura este amenințată cu noi capcane gustoase. Oricine condamnă doar grăsimea de iarnă a subestimat complet capcanele capcanelor de grăsime de vară. Vara în special este predestinată pentru tot felul de sărbători. Gelaterii peste tot, grătare și degustări de vinuri. Acordați atenție celor mai mari șapte capcane cu figuri și veți trece prin vara subțire:
Figura capcana 1: Târziu nu este niciodată prea târziu
Ceea ce nu a fost semănat primăvara nu poate fi recoltat vara. Și totuși: nu vă panicați. Dacă ați omis mult antrenamentul în ultimele câteva luni, nu începeți acum o dietă accidentală, altfel veți fi de două ori mai supraponderal în lunile de iarnă. Dar de acum înainte, antrenează-te serios și regulat. Atunci ești și mai bine protejat de consecințele micilor păcate de vară. Metabolismul dvs. funcționează mai repede și pur și simplu arde mai multe calorii.
Figura capcană 2: Masă de băut
Un sentiment de sete apare mai des, mai ales vara. Apoi, în loc de o înghițitură rece, există o băutură rece - și are totul. La fel ca ceaiul înghețat mult anunțat, care are apoi 24 de cuburi de zahăr pe litru în bagaj și pune 300 de calorii în plus pe șolduri. Caloriile pe care le bei nu te satură, ci gras.
Figura capcană 3: gustări ușoare și de fitness
Îmbrăcăminte ușoară - mâncare ușoară. Cine vrea să pregătească meniuri întregi când soarele strălucește pe promenadă. Există ceva de mâncat peste tot - gustarea ușoară sau barul de fitness. În mod ideal, cel cu iaurt cu lapte degresat și căpșuni acoperite într-un strat subțire de napolitane de ciocolată integrală cu lapte. Sună ușor. Chiar și sănătos. Dar are 571 de calorii la 100 de grame și 35,6 grame de grăsimi și 55,4 grame de zahăr. Prea tarziu! Deja prins în capcană!
Figura capcană 4: Antrenament greșit
Nu ar trebui să încetinească vara?
Da, dar nu în timpul antrenamentului. Cei care fac jogging prin facilități într-un ritm lent și îi spun, de asemenea, antrenament de anduranță și doresc să slăbească sunt pe drumul greșit. Și cu gantere drăguțe de două kilograme puteți face mișcări de tachinare, dar nu antrenament de forță. Vara scoate un antrenament greșit. Când se clatină sub pielea maro, toată lumea poate vedea: asta nu se potrivește, ci este slab.
Figura capcană 5: Acesta este gustul verii
Când soarele deja strălucește, vrei să te bucuri și de el - de preferință fără pauză. Chiar și atunci când mănânci. Mâncare de făcut, înghețată la stand și grătar în loc de gătit. Există un întreg câmp minat care se ascunde acolo; dar și o armată puternică de alternative: salată și fructe în loc de burgeri și bratwurst. În loc de torțe la grătar și gât de porc - carne de pasăre sau grăsime cu conținut scăzut de grăsimi. Și pentru desert în loc de două linguri de ciocolată - un sorbet de căpșuni.
Figura capcană 6: Piscină lângă piscină
Când, dacă nu, acum să vă bucurați de apusul soarelui? Așezați-vă confortabil pe terasă sau în grădina de bere cu o băutură exotică în mână: Tequila Sunrise, Sex on the beach, o piscină sau două sau trei pina coladas. Frumos și gustos, dar foarte alcoolic și super caloric. O astfel de băutură funcționează ca un turbo gras. Este bogat în calorii și alcoolul său încetinește arderea grăsimilor. Și la sfârșitul verii nimeni nu știe de unde vin acele lire sterline.
Figura trap 7: All inclusive face totul expansiv
Cele mai frumoase săptămâni ale anului au pregătite cele mai mari capcane pentru figuri. Mâncare și băutură - tot ce poți înghiți. Luați farfurii mici la bufetul de vacanță pentru a limita porțiile. Micul dejun are un gust bun cu fructe proaspete chiar și fără slănină. Nu trebuie să curățați singur salata de prânz. Peștele proaspăt și legumele cu conținut scăzut de grăsimi au, de asemenea, un gust bun. Seara, selecția cu conținut scăzut de carbohidrați este imensă. Vinul are și gust diluat ca spritzer. La bufetul all inclusive se decide dacă curbele se extind și hainele se ciupesc peste tot. După trei săptămâni gourmet, diferența de greutate poate fi cu ușurință de șapte kilograme - o mărime întreagă a rochiei.