Așa funcționează Blitz-Di; t
Unele calorii activează metabolismul, altele îl fac lent. Dacă doriți să pierdeți cu ușurință un kilogram pe zi, profitați de aceste cunoștințe acum!
Dimineața:
Începeți ziua cu un amestec de legume crude crocante și fibre de umplutură!
Micul dejun activ:
Tăiați 5 ridichi și 1 morcov de mărime medie în felii subțiri. Se întinde 1 felie de pâine de secară integrală (45 g) cu 15 g de cremă de brânză (0,2% grăsime). Întindeți morcovii și ridichile deasupra. Apoi mănâncă 1 măr mic, crocant.
200 kcal, 3 g F, 36 g KH, 8 g E
Gustări
Între timp, puteți alege două gustări de 100 kcal pe zi din această listă. Toți își lucrează mușchii de masticare!
- 3 biscuiți integrali de pâine scurtă
- 3 grâu integral
- 3 felii de biscuiți de cereale integrale
- 1 baton de ciocolată neagră (25 g)
- 1 măr de mărime medie (de ex. Fuji)
- 1 pere de dimensiuni medii (de ex. Abate)
- 300 g castravete + 50 g salsa fierbinte
- 300 g morcovi + 50 g salsa fierbinte
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.