Așa funcționează dieta Tomb Raider a lui Alicia Vikander
Alicia Vikander o interpretează pe Lara Croft în noul film Tomb Raider.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Actrița suedeză Alicia Vikander urmează urmele lui Angelina Jolie și Minnie Driver în rolul Lara Croft - și și-a antrenat abdomenul și corpul unui sportiv în șapte luni. Antrenorul personal și antrenorul nutriției Magnus Lygdback au pus la punct dieta și planul de antrenament. Magnus își împărtășește impresiile despre sesiunea de antrenament cu care a pregătit-o pe Alicia Vikander pentru rolul ei în noul film Tomb Raider prin Instagram.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește cu dieta Tomb Raider
Planul de dietă al Alicia Vikander a inclus trei mese și două gustări pe zi, menite să construiască mușchii cât mai eficient posibil. Principalele ingrediente au fost proteinele și grăsimile sănătoase. La prânz și seara erau 40 de grame de proteine, 40 de grame de fibre și 30 de grame de acizi grași nesaturați. Expertul recomandă frigărui de pui, sashimi sau calmar la grătar ca gustări între mese.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Antrenamentul Aliciei Vikander
Faptul că antrenamentul pentru construirea mușchilor sub privirea lui Magnus Lygdback nu necesită doar voință și rezistență, ci și disciplină, este un stimulent pentru a vă oferi un antrenor personal pentru a începe. Instruirea funcționează și singură.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Datorită experienței lui Alicia ca balerină profesionistă, actrița s-a obișnuit rapid cu rutina. A început dimineața devreme și a continuat pe tot parcursul zilei. În primele câteva luni, s-a antrenat cu greutăți mari cinci până la șase zile pe săptămână. Au existat, de asemenea, alpinism, box și MMA (o artă marțială de contact complet), care au beneficiat de rolul ei ca Lara Croft.
În lunile următoare, s-au adăugat antrenamente de intensitate mare și rezistență; Trageri (pe bară sau pe inele), suporturi înclinabile și pentru antebraț, precum și diferite versiuni de așezări. Deci, un program complet pentru un corp tonifiat și tonifiat.
Tomb Raider se află în cinematografele germane din 15 martie 2018.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cele mai recente videoclipuri de pe Harperbazaar.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile