James Wong Mănâncă mai bine pentru a trăi mai bine

Gourmet News, știrile Cărți de rețete

trăi

James Wong - Mănâncă mai bine, trăiește mai bine

În această carte James Wong este interesat de cum să cumpere, să stocheze și să gătească pentru a transforma alimentele în superalimente, acestea super alimente bine pentru sănătatea noastră. El face acest lucru printr-o abordare științifică a alimentelor pentru a le face, cu figuri de susținere, mai sanatos. El ne spune că nu trebuie să aveți un superaliment organic din întreaga lume pentru a vă face bine. De asemenea, ne putem descurca mai bine cu produsele noastre știind că, la fel ca toți ceilalți, James recomandă să consumăm multe fructe, legume și cereale integrale, încetinind carnea, grăsimile și zahărul.

Câteva sfaturi:

  • Alegeți mai degrabă un măr de ardere decât un fuji pentru antioxidanți de două ori și astfel de fructe dulci.
  • Gatiti broccoli cu seminte de mustar si cresteti compusi care ajuta la combaterea cancerului cu 300%.
  • Depozitați ciupercile pe pervazul ferestrei pentru a crește conținutul de vitamina D cu 100.