Asa functioneaza; s; Reporniți-vă viața; Magazin online oficial
Pentru a înțelege mai bine de ce unii oameni par să slăbească în timp ce dorm și alții se îngrașă doar privind, avem nevoie de câteva informații de bază despre modul în care funcționează corpul nostru și de ce dieta nu poate funcționa. Înțelegerea următoarelor informații este începutul noii tale vieți cu energie, distracție și putere într-o dispoziție foarte bună!
Centrul de control al corpului nostru sunt hormonii, sunt așa-numitele substanțe mesager și oferă corpului nostru comenzile cum să ne comportăm.
Un hormon foarte important în conceptul de repornire este insulina. Insulina este produsă atunci când consumăm carbohidrați. Glucidele este termenul umbrelă pentru diferite tipuri de zahăr. Găsim carbohidrați de ex. în băuturi răcoritoare, dulciuri, dar și în pâine, paste sau cartofi.
Când mâncăm acum carbohidrați, acestea sunt descompuse în molecule mici de zahăr din intestinul subțire și eliberate în sânge. Așa-numitul nivel de zahăr din sânge crește. Corpul produce acum insulină, deoarece sarcina insulinei este de a transporta zahărul din sânge către mușchi și celulele grase. Vă puteți gândi la insulină ca la o navă; ea înoată prin sânge și colectează zahărul.
Primul lucru pe care îl va face nava de insulină este să se îndrepte spre orificiul muscular. Când mușchiul portuar nu mai poate accepta zahărul deoarece este plin, nava merge în portul următor, celula grasă. Aici insulina deversează complet zahărul rămas. Zahărul este transformat în grăsime în celula grasă și depozitat în depozitele de grăsimi.
Zaharul este un fel de combustibil pentru muschi. Când acest combustibil a fost consumat pentru mișcare, corpul poate comanda mai mult combustibil din depozitele sale de grăsimi.
Grăsimea este apoi descompusă din nou în zahăr, transportată către mușchi și poate fi folosită din nou ca combustibil.
Dacă avem suficiente grăsimi în depozitele noastre ca rezervă de combustibil, țesutul adipos produce hormonul leptină. Un nivel ridicat de leptină trimite către creier: „Înlăturați foamea, este disponibil suficient combustibil pentru mișcare, metabolismul poate fi crescut, hormonii fericirii pot fi produși. Corp: distrează-te și calcă pe gaz - avem tot ce ne trebuie! "
Când depozitarea grăsimilor este redusă, nivelul de leptină scade încet și trimite semnalul către creier: „Vă rugăm să începeți programul de urgență HUNGER!”. Corpul tău luptă acum pentru supraviețuirea sa în percepția sa! Metabolismul, practic întregul corp, este oprit pentru a economisi combustibil. Mintea este concentrată pe obținerea de alimente. Producția de hormoni a fericirii este, de asemenea, întreruptă și, pe deasupra, aveți o stare proastă! Dacă nu luați contramăsuri în timp util, corpul ar începe să descompună mușchii bucată cu bucată pentru a le procesa ca combustibil.
Acum probabil că vă puneți întrebarea cum poate fi cineva care are de fapt suficientă grăsime în depozit, metabolismul este încă în subsol, există temporar o lipsă de energie și energie, adesea un sentiment de foame constantă și Apare impresia că trebuie să mănânci tot timpul pentru a trece peste zi?
Și aici vine cercetarea revoluționară a prof. Dr. Robert Lustig de la Universitatea din California (UCSF) a intrat în joc. El a reușit să demonstreze că, dacă nivelul de insulină este constant prea ridicat, creierul nostru nu mai poate percepe leptina. Și dacă el nu o poate percepe, înseamnă același lucru ca și când nu ar exista leptină. Dacă nu există leptină pentru creierul nostru, începe programul de foame de urgență!
Vrem să vă arătăm acest lucru cu un exemplu:
Mănânci sau bei ceva cu mulți carbohidrați, adică cu mult zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare, dulciuri, pâine, paste sau chiar cartofi. Corpul tău produce insulină. Navele de insulină aduc zahărul în portul muscular până când acesta este plin. Nava de insulină conduce apoi către portul de stocare a grăsimii și livrează restul acolo. În mod normal, semnalul ar trebui să vină acum: oprește-ȚI FAME! Doar pentru că mai avem prea multă insulină în sânge din cauza cantității mari de zahăr, creierul tău nu poate recunoaște semnalul de leptină pentru a opri foamea și continuă să trimită:!
V-ați întrebat vreodată de ce este atât de dificil să mâncați doar o bucată de ciocolată și nu întreaga bară? Centrul nostru de recompensă face apel la dulciuri. Când miroase a siguranță, cere din ce în ce mai mult și marea problemă cu aceasta este că atunci când primești carbohidrați, nu poți obține semnalul corpului „plin”. Pur și simplu nu funcționează, tot mănânci și mănânci până când durerea de stomac sau conștiința vinovată încetează să mai mănânce.
Zahărul produce insulină, iar insulina te face să vrei mai mult zahăr. Nu doar dorind, dar practic trebuie să aibă! De aceea, insulina este folosită ca așa-numitul hormon de îngrășare în creșterea animalelor, de exemplu. Înfricoșător, nu-i așa? Suntem îngrășați ca animalele în fiecare zi!
Poate, la fel ca noi, te-ai luptat puțin cu silueta ta și ai primit apoi sfatul inteligent: „Excesul tău de greutate este rezultatul echilibrului tău caloric! Mănânci prea mult și nu te miști suficient. Foarte usor! Deci: mănâncă mai puțin și exercită mai mult! Și dacă nu reușești, atunci îți lipsește voința! ”- Ai auzit? Un sfat grozav, nu? Dacă ar fi atât de simplu, nu mai mult de jumătate din oameni nu ar fi supraponderali și ar fi supuși durerii, suferinței și limitărilor. Dacă centrul de control, hormonii tăi, îți trimit în continuare „VOAMEA, VOAMEA, VOAMEA!”, Atunci mănânci și mai puțin, corpul își amplifică semnalele, metabolismul încetinește și starea ta de spirit este distrusă Întrebați dacă renunțați, dar când renunțați! Aproape fiecare dietă eșuează din cauza acestei probleme și efectul yo-yo este inevitabil! Hormonii tăi vor să mănânci și nu te vei putea apăra împotriva lor permanent cu voință pură.