Așa funcționează Stand Up Paddling EAT SMARTER

Datorită noului sport de tendință „Stand Up Paddling” (scurt: SUP) lumea surfingului este pe dos: Nimeni nu mai are nevoie de valuri sau vânt - doar o paletă. Stând pe o placă de surf, puteți să vă vâslați ușor cu ea. Dar stand up paddling nu este doar entuziasmat de surferi: este rapid de învățat, distractiv și este, de asemenea, un antrenament excelent pe tot corpul. Motiv suficient pentru a vă prezenta sportul de tendință.

Cuprins

Acesta este modul în care funcționează stand up paddling
Stand up paddling: relaxare sau antrenament?
Așa a apărut Stand Up Paddling

Oricine stă pe o placă de surf vrea de fapt să călărească valuri înalte de un metru. Dar acum puteți vedea și oameni care stau pe plăci de surf pe ape calme și ondulate - de exemplu pe Hamburg Oster Alster, în München pe Starnberger See sau pe Berlin Müggelsee. Cu toate acestea, la o inspecție mai atentă, devine clar: acești surferi nu au nevoie de valuri - au cu ei o paletă mare care îi ajută să avanseze. Acest sport de tendință de vară, care cucerește din ce în ce mai multe lacuri și râuri, este numit Stai în picioare.

Acesta este modul în care funcționează stand up paddling

„Pur și simplu pune-l pe placă de surf și începe să vâslești”, așa este imaginat stand up paddling. Dar chiar dacă Stand Up Paddling este considerat foarte prietenos pentru începători și rapid de învățat, nu este atât de ușor. Cel mai greu este să stai pe scânduri. Acesta este modul în care funcționează cel mai bine: mai întâi îngenuncheați pe placa de surf și țineți paleta cu ambele mâini în timp ce vă aplecați înainte. Apoi stați câte un picior la rând și îndreptați-vă încet. Țineți paleta în fața dvs. cu ambele mâini - ceea ce oferă echilibru.

Vâslești întotdeauna pe o parte: dacă vâslești pe dreapta, mâna dreaptă apucă vâsla puțin deasupra mijlocului, iar mâna stângă apucă mânerul vâslei. Paleta ar trebui să fie scufundată în apă cât mai departe posibil în fața corpului și apoi trasă înapoi în linie dreaptă. După aproximativ cinci lovituri de paletă, partea se schimbă și mâinile își schimbă poziția. Important: Forța ar trebui să provină de la umăr și partea superioară a corpului - nu de la brațul inferior.

Stand up paddling: relaxare sau antrenament?

Stand Up Paddling este un antrenament pentru tot corpul: pentru că, pentru a menține echilibrul la bord, corpul trebuie să tensioneze fiecare mușchi - chiar dacă doriți doar să alunecați încet peste apă și să admirați natura. Dacă acest antrenament de echilibru idilic nu vă este suficient și dacă preferați să vă antrenați, trebuie doar să vâslați puțin mai repede. Apoi umerii, spatele și stomacul sunt antrenați mai intens și rezistența este îmbunătățită.

Așa a apărut Stand Up Paddling

Tendința, la fel ca surfingul clasic, vine din Hawaii. Instructorii de surf au putut să vâsleze mai repede de la un elev la altul, în timp ce stăteau pe tabla de surf pentru a-i ajuta. În timp ce stăteau în picioare, aveau o imagine mai bună asupra studenților lor de surf.

Surferii profesioniști folosesc, de asemenea, o paletă. În acest fel puteți intra în valuri mai repede și mai ușor și vă puteți manevra mai bine placa de surf acolo. (bor)