Așa îi convingi pe consumatorii sensibili

sensibili

Simptome asociate

Doar fără legume și, de preferință, numai terci de ciocolată de dimineață până seara - mulți copii sunt pretențioși când mănâncă. De aceea părinții trebuie să se îngrijoreze? Și ce se poate face pentru a oferi gustului consumatorilor pretențioși?

Nu vă fie frică de malnutriție

Unii copii mănâncă fără probleme ceea ce părinții le pun în față, alții își întorc nasul la vederea mâncării sănătoase. O astfel de gustare atunci când mănâncă apare de obicei la vârsta preșcolară și apoi continuă în adolescență. Dar constrângerea nu ajută în aceste cazuri, ci doar agravează problema: alimentele consumate sub presiune sunt, de asemenea, afectate negativ de copil și sunt și mai puțin dornice, stresează medicii americani și sfătuiește părinții să rămână calmi.

Potrivit unui studiu actual, în general nu există niciun motiv să ne îngrijorăm că consumatorii pretențioși consumă prea puțini nutrienți, vitamine sau minerale. Dimpotrivă: în comparație cu micii consumatori, malefactorii tind să fie mai puțin susceptibili de a fi supraponderali, adevărata problemă nutrițională a timpului nostru în majoritatea părților lumii.

Participarea face legumele gustoase

Părinții pot face mult pentru ca descendenții lor să renunțe la atitudinea lor negativă față de anumite alimente și feluri de mâncare - mai ales sănătoase. De exemplu, ajută dacă copiii pot ajuta la pregătirea meselor, sfătuiește medicul pediatru Monikas Niehaus de la Asociația Pediatri (BVKJ). În funcție de vârstă și dexteritate, puteți avea încredere în cei mici cu multe:

  • Chiar și copiii de 3 până la 5 ani pot peria pâine, legume sau alte alimente cu ulei cu o perie sau pot tăia legume moi și fructe cu un cuțit de plastic.
  • Copiii de la 6 la 7 ani reușesc să deschidă un ou și să folosească un cuțit.
  • Copiii de la 8 la 9 ani pot bate ouăle și cântări și amesteca ingrediente uscate.
  • Copiii de la 10 la 12 ani sunt de obicei capabili să urmeze o rețetă simplă pas cu pas, să taie legumele cu un cuțit și să toace ierburi.

Modelele de rol ale părinților sunt, desigur, utile și în învățarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Dacă te umpli cu gustări nedisciplinate pe tot parcursul zilei și iei o masă gata făcută seara, va fi dificil să-ți convingi descendenții de beneficiile alimentelor sănătoase.