Așa se întâmplă când bei apă înainte de somn
A rămâne hidratat este important pentru organism - nu doar ziua, ci și noaptea. Dar este bine să bei apă seara târziu?
Un pahar cu apă înainte de culcare: argumente pro și contra
În timp ce încercăm să bem mult în timpul zilei, în mod logic luăm o pauză noaptea. O altă băutură rapidă înainte de culcare ar putea proteja împotriva deshidratării pe timp de noapte, dar are și dezavantajele sale. Vă vom spune ce se întâmplă dacă beți un pahar sau două de apă chiar înainte de culcare.
Pro: Vă poate îmbunătăți starea de spirit
Corpul suferă de deshidratare și acest lucru poate afecta negativ starea de spirit. Pot rezulta dureri de cap, lipsă de aparență sau pofte. Transpirăm mult în timpul nopții (între jumătate de litru și doi litri) și rareori observăm această pierdere de lichid, așa că nu putem compensa acest lucru prin băut regulat. Dacă beți unul sau două pahare de apă seara, preveniți deshidratarea pe timp de noapte și vă puteți trezi mai bine și nu este atât de scurs în dimineața următoare.
Contra: Poate perturba somnul
De obicei, te pregătești pentru culcare seara - spală-te pe dinți, demachiază-te și mergi la toaletă. Și abia a doua zi dimineața vă întâlniți din nou cu reflecția. Cu toate acestea, dacă mai luați o înghițitură lungă de apă înainte de culcare, vezica urinară poate fi copleșită noaptea. Apoi stoarce și trebuie să te ridici și să-l dezumfli. Mersul la toaletă noaptea nu este doar enervant (mai ales în sezonul rece, când trebuie să ieși din patul confortabil și cald pentru asta), ci înseamnă și că, logic, nu mai dormi bine. Și un somn bun este atât de important! Pentru că așa se întâmplă când dormi prost săptămâni întregi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pro: Poate ameliora mahmureala
Ai avut o seară plăcută și ai sfârșit cu un pahar sau două vinuri mai mult decât de obicei? Deoarece alcoolul îndepărtează fluidele din corp, inclusiv mineralele precum magneziul, potasiul sau sodiul, poate duce la o mahmureală inestetică. Ca să nu te trezești a doua zi cu durerea de cap a vieții tale, ar trebui să bei o jumătate de litru bun de apă plată înainte de a te culca.
Sfatul nostru: Dizolvați o tabletă de magneziu în apă, astfel încât să vă susțineți corpul de două ori.
Contra: Poate promova slăbiciunea vezicii urinare
Urgia de a urina noaptea (numită nocturie) este o afecțiune obișnuită, potrivit urologilor. Odată cu înaintarea în vârstă, este din ce în ce mai frecvent să te trezești noaptea și să mergi la baie. Consumul de lichide chiar înainte de culcare poate crește această dorință de a urina și, pe termen lung, duce la slăbiciune a vezicii urinare. Dacă trebuie să urinați în mod constant, trebuie să consultați un medic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie: bea înainte de culcare - da sau nu?
Încercați cu un tratament cu pat de apă și vedeți cum reacționează corpul dumneavoastră la el. Dacă te enervează prea mult noaptea, mergi la toaletă, atunci lasă-o afară. Este mai important să beți suficient în timpul zilei (2-3 litri). Iar apa pe stomacul gol dimineața este mult mai bună pentru organism! Citiți aici cele șapte efecte secundare pozitive ale începutului zilei cu un pahar de apă.