Așa se întâmplă sânilor în timpul exercițiilor fizice și al dietei

Multe femei își fac griji că sânii lor se pot schimba în timp ce slăbesc și fac mișcare. Ar trebui să știi că.

sânilor

Sânul este simbolul feminității - nimeni nu vrea să-l piardă din cauza unei diete. Din păcate, datorită structurii sale (aproape exclusiv țesutului adipos), este locul ideal pe corp pentru a pierde grăsime. Dar dacă faci antrenament de forță, contrar tuturor miturilor, nu trebuie să-ți faci griji, deoarece mușchiul pectoral major devine mai mare.

Așa se întâmplă cu sânul în antrenamentul de forță
Dacă îți folosești mușchii pieptului cu exerciții regulate, aceștia devin mai mari și ridicați. Astfel, clivajul este strâns și plin.

Acest lucru se întâmplă sânilor atunci când țin dieta
Dieta în caz de greutate pentru a pierde rapid în greutate nu numai că îți dăunează metabolismului și provoacă un efect yo-yo, dar și îți micșorează sânul. În plus, există un efect de migrare nedorit: grăsimea eliberată în sânge pe partea superioară a corpului poate migra în jos și se poate lipi de coapse sau stomac. Din păcate, nu poți face mult ca femeie împotriva acestui mecanism - decât pentru a găsi o cale de mijloc inteligentă.

Deci, dacă doriți să obțineți un procent mai mic de grăsime corporală, trebuie să acceptați sâni mai mici atunci când pierdeți grăsime. Sau decideți să contracarați acest lucru și, în schimb, să antrenați grupurile musculare cu antrenament regulat de forță pentru a le menține strânse. Oricine decide să trăiască cu un procent ușor mai mare de grăsime corporală ar trebui să știe că acest lucru înseamnă automat mai multă grăsime pe coapse, stomac și fese. Dacă vrei să slăbești, poți totuși să faci compromisuri și să pierzi grăsime până când vei găsi echilibrul potrivit pentru tine.