Așa te potrivești în vacanță
Așa te ajungi în vacanță
08/10/2006, 13:57
Sigur, vrem să fim leneși în vacanță. Dar din când în când construim împreună cu copiii noștri un castel de nisip, lăsați-ne convinși să jucăm un joc de volei pe plajă sau să ne plimbăm prin oraș. Și ardem o mulțime de calorii în acest proces. Deci, dacă vă este frică de grăsimea de sărbători, ar trebui să ieșiți mai des de pe șezlong. Chiar dacă este doar pentru a juca Frisbee. Consumăm 280 kilocalorii (kcal) pe oră. Când săpați în nisip este de aproximativ 120 kcal. Dacă mergi la munte, nu trebuie să te temi de kilogramele de vacanță, deoarece aproape fiecare activitate din munți te face să fii subțire. Fie că este vorba de drumeții, alpinism sau ciclism - în orice caz sunt consumate mai mult de 400 kcal. Citiți aici câtă energie folosiți pentru activitățile dvs. de vacanță.
O zi în hamac: 1560 kcal
De asemenea, ardem energie în timp ce nu facem nimic, cam câte kilocalorii pe oră pe cât punem kilograme pe cântar. O femeie care cântărește 65 kg consumă 65 kcal atunci când stă sau culcat. Oamenii de știință calculează valorile măsurând consumul de oxigen în timpul unei activități și transformându-l în consumul de calorii. Femeia de 65 de kilograme ar arde 1560 kilocalorii într-o zi în hamac. Dacă te trezești din când în când și alergi, poți consuma cu ușurință 2000 kcal pe zi fără prea mult efort (Arderea caloriilor: sfaturi pentru cei cărora nu le place sportul și începătorii).
Rămâi subțire cu distracție și jocuri
Dacă nu stați într-un hamac toată ziua, de obicei vă deplasați mai mult în vacanță decât acasă. Fie că este o plimbare pe plajă, o plimbare prin oraș sau salsa în discotecă - fiecare activitate contează. Șunca de vacanță provine, așadar, mai des din bufetul all inclusive decât din lipsa exercițiului. Dacă lovești prea tare aici, îți poți totuși salva silueta. Înotați câteva ture în piscină sau urcați pe Turnul Eiffel pe jos.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.