Așa vă purificați corect corpul
Dacă vrei să faci ceva cu adevărat bun pentru corpul tău, o poți face cu o detoxifiere. Scopul purificării este de a curăța și a scăpa de deșeurile și toxinele care s-au acumulat în organism în timp.
Diferite tipuri de ceai ajută organismul să se detoxifice. (Fotografie de: duskbabe/Depositphotos)
Cuprins
Eliminați toxinele și simțiți-vă bine din nou
Tot ceea ce nu poate fi utilizat pe deplin în timpul metabolismului este fie eliminat, fie stocat de organism. Cand Zgură va Deseuri denotă faptul că nu au fost excretați și, astfel, împovărează inutil corpul.
De asemenea Poluanți sau toxine de mediu, care au fost ingerate prin aer, apa potabilă și alimentele greșite pot fi eliminate în timpul unei cure.
Majoritatea oamenilor pierd câteva kilograme în acest proces, astfel încât detoxifierea poate fi uneori chiar privită ca un fel de dietă.
Cu toate acestea, reducerea în greutate nu este, de obicei, accentul. În schimb, detoxifierea este despre asta, Aruncând balast si Elimină corpul de toxine nesănătoase. Acest lucru creează din nou o bunăstare fizică și psihologică optimă.
1. Abțineți-vă de la lucruri nesănătoase
Mulți oameni aleg primăvara pentru a-și curăța, purifica și dezacidifica corpul din interior. Așadar, vă simțiți din nou plăcut ușor și puteți începe timpul de vară cu câteva kilograme mai puțin. Pentru o cură de detoxifiere ar trebui mai ales cam o săptămână să fie planificat. Cu toate acestea, acest interval de timp este destul de flexibil și poate fi adaptat nevoilor respective.
Cel mai important lucru în cursul curei este pornit să renunțe la stimulentele nesănătoase. În timp ce corpul este detoxifiant și dezacidificat, cu siguranță nu trebuie să consumați alcool, nicotină sau cafea. Alte substanțe care nu sunt bune pentru organism (cel puțin în cantități prea mari), cum ar fi zahărul sau carnea grasă, nu trebuie consumate în timpul curățării.
2. Bea suficient
Pentru ca zgurile să poată fi spălate bine, cu siguranță ar trebui să beți suficient. Cel puțin trei litri de lichid zilnic sunt recomandate mai ales în timpul unei detoxifiere. Desigur, acestea nu trebuie să fie băuturi răcoritoare zahărite, ci în schimb apă, ceaiuri neindulcite, Bulion de legume sau natural Sucuri de fructe fără zahăr.
Diferitele tipuri de ceai ajută la detoxifiere
Ceaiul de urzică sau ceaiul din păpădie sunt deosebit de utile pentru detoxifiere. Și alții ceaiuri de plante amare poate ajuta organismul să slăbească deșeurile. Ceaiurile cu ciulin de lapte, pelin și anghinare sau amestecuri speciale de ceai sunt potrivite.
Ceaiul negru, pe de altă parte, ar trebui Nu deoarece conține cofeină. Ceaiul de mușețel este, de asemenea, mai cunoscut pentru slăbirea mișcării intestinale, motiv pentru care ar trebui evitat.
3. Mănâncă multe fructe și legume
Principalele elemente din meniu în timpul unei detoxifiere sunt o mulțime de fructe și legume proaspete. Aceste alimente conțin, de asemenea, multă apă, de care organismul are acum nevoie urgentă. Dar, mai presus de toate, ele oferă unul aprovizionarea adecvată cu vitamine și aportul de minerale valoroase.
În general, mesele fixe ar trebui să fie limitate în acest timp. Este adevărat că nimeni nu trebuie să se descurce complet fără alimente solide în timpul unei detoxifiere. Dar, de exemplu, mesele bogate în grăsimi, cu multă carne și sosuri grele sunt tabu.
O detoxifiere este, de asemenea, utilizată pentru relaxare și calmare. (Fotografie de: bvb1981/Depositphotos)
4. Purificarea cu ajutorul produselor de bază
Dacă doriți, vă puteți obține corpul prin special Pudră de bază și băuturi de bază sprijin în detoxifiere. Numeroase granule de plante, tablete și picături sunt, de asemenea, oferite în special pentru detoxifiere, care ar trebui să ajute și în timpul curei de detoxifiere.
Băi alcaline poate ajuta, de asemenea, la dezacidificarea organismului. Aceasta este destinată eliminării deșeurilor și a acizilor prin piele.
Masajele ușoare cu o perie susțin acest proces și stimulează deacidificarea prin vasele limfatice.
5. Mișcare ușoară
O mulțime de exerciții fizice este, de asemenea, esențială pentru o detoxifiere de succes. Metabolismul intră într-adevăr și produsele reziduale și toxinele pot fi curățate și mai bine. Cu toate acestea, exercițiul ușor este suficient.
O plimbare rapidă, o plimbare relaxată cu bicicleta, înotul sau mersul pe jos nordic sunt perfecte pentru a face sport fără să te epuizezi prea mult. Mișcarea asigură, de asemenea, că Circulația sângelui stimulată iar sistemul energetic este activat. În acest fel, degradarea zgurii poate fi avansată în continuare.
Acum ar trebui să beți mai mult decât de obicei în timp ce vă deplasați. Chiar dacă nu vă este sete, ar trebui să ajungeți la sticla de apă în special în timpul procesului de purificare.
Curățarea colonului la specialist
Dacă doriți să vă eliberați corpul de produse reziduale și toxine și mai intens, puteți susține acest proces cu o curățare a colonului. A Terapia cu hidro-colon (sau o clismă) poate fi făcut de către un medic.
Intestinul gros în special este curățat de deșeuri și toxine. Clisma face acest lucru mult mai repede decât mișcările intestinale normale, ceea ce înseamnă că toxinele persistă mai puțin în intestin.
Relaxați-vă și reîncărcați bateriile
În mod ideal, cura de purificare nu este utilizată doar pentru a face ceva bun pentru organism, ci și pentru a se calma, relaxa și revigora mental. Dacă este posibil, în timpul detoxifierii nu ar trebui să facă normal Activități de zi cu zi să fie urmărit. Cine poate concediu de odihna poate lua, folosește timpul pentru a se odihni și a elibera stresul de zi cu zi.
Meditația, antrenamentul autogen sau yoga pot purifica și mai mult mintea, cât și corpul. În cel mai bun caz, puteți curăța fizic și psihic după purificare și începeți din nou cu energie nouă.
Iată câteva instrucțiuni pentru yoga de detoxifiere. Aceste exerciții sunt concepute pentru a stimula organele de detoxifiere: