Ascultarea corpului pentru a pierde în greutate, o metodă ușoară de slăbire
Corpul meu este cel care decide !
Dar, mai exact, corpul nostru a fost primul nostru aliat în lupta noastră împotriva kilogramelor ?
Fork & Bikini explică cum să slăbești ascultându-ți puțin mai mult corpul.
Greutatea mea și eu
Nu trebuie să uităm niciodată asta corpul nostru va avea întotdeauna un cuvânt de spus în ceea ce privește pierderea în greutate care i se impune.
Într-adevăr, toți avem o greutate sănătoasă, care va varia în funcție de diferiți factori, cum ar fi moștenirea noastră genetică, vârsta noastră, experiențele trăite (sarcină, menopauză.), Dietele succesive. Căutarea de a pierde în greutate cu orice preț fără a lua în considerare evoluția greutății noastre sănătoase, este să te confrunți cu o pierdere în greutate instabilă și ineficientă.
Si da, corpul nostru are mai mult de un truc în mânecă pentru a menține această greutate sănătoasă. Confruntat cu o dietă prea restrictivă, poate rămâne în gol pentru a arde calorii mai încet, ceea ce explică de ce, chiar și mâncând foarte puțin, nu slăbim. !
Moralitate : nu corpul nostru trebuie să se adapteze la o dietă, ci dimpotrivă.
Pierderea în greutate adaptată
Vrei să-ți reproiectezi silueta și să slăbești este bine. Este mai bine să vă adaptați pierderea în greutate la corp.
Deci, înainte de a ne lansa cu capul într-o dietă, vom începe de la început și determinarea unui obiectiv de greutate consistent. Pentru a ști: o greutate care ia în considerare morfologia noastră, distribuția între masa slabă (mușchi, oase, organe.), volumul de grăsime și apă și metabolismul nostru bazal (felul în care ardem calorii).
Notă: pentru a calcula toate acestea în cel mai bun caz, putem avea încredere într-o impedanta, care măsoară IMC-ul și grăsimea noastră corporală; sau se bazează pe un dietetician, care va înființa un program specializat.