Ashtanga yoga et si c; a fost pentru tine

pentru

Adăugați la favorite iStock

Există aproximativ treizeci de yoghini diferiți. Printre ei, Ashtanga Yoga, cel mai „dificil dintre toți yoghinii” potrivit profesorului Eric Depoil și fondator al centrului Yoga Colibri din Paris, unde am testat această practică. Dinamic, Ashtanga Yoga este un amestec inteligent de exerciții de flexibilitate, concentrare, echilibru și rezistență. Fiecare mișcarea este corelată cu o tehnică de respirație, ideea fiind să sincronizăm bine cele două și să circulăm mai bine energia corpului pentru o meditație progresivă, în mișcare. Așa că sfaturi pentru mame durabile, perseverente, în căutarea seninătății !

Istoria Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga își are originile din Krishnamacharya, un filosof indian care a oficiat la Curtea Regală din India înainte de a da cursuri de yoga unui public mai larg, în special în școli. În timpul uneia dintre lecțiile sale, el a atras atenția lui K. Pattabhi Jois, care ulterior i-a cerut să-l învețe această artă. Ceea ce a făcut mulți ani. Acestui student disciplinat îi datorăm diseminarea mai masivă a Ashtanga Yoga în întreaga lume.


Cele 8 principii ale Ashtanga Yoga

Doar Ashtanga Yoga anunță principiile fundamentale ale acestei discipline pentru cei care înțeleg sanscrita. Într-adevăr, Ashtanga înseamnă „cele opt membre” și fiecare etapă trebuie efectuată în ordine, fiecare completând beneficiile celei precedente pentru atinge o stare de fericire completă. Cei opt membri în cauză sunt:

- Yama, sau restricțiile de sine. Înțelegeți regulile decorului pentru relaționarea cu alții fără violență (ahimsa), fără minciună (satya) sau furt sau pofta (asteya), fără impulsuri sexuale necontrolate (brahmacharya) și, în cele din urmă, fără atașament material (aparigraha).