Asigurați-vă mâncarea pentru bebeluși - sănătoasă; acțiune gustoasă nutriție pentru copii mici
Când începeți cu alimente complementare, întrebarea care apare pentru fiecare mamă tânără este probabil: cumpărați borcane gata preparate sau faceți singuri mâncare pentru bebeluși? Ambele variante sunt potrivite pentru bebelușul dvs., deci nu există o recomandare clară pentru una dintre cele două variante.
Mâncarea în borcane este simplă, rapid disponibilă și foarte practică pentru deplasare sau când lucrurile trebuie să meargă repede.
Făcând singuri mâncare pentru bebeluși, sună la fel de ușor pe cât este. Fiecare mamă are ocazia să facă singură mâncare pentru bebeluși într-un timp scurt. În acest fel, știi exact ce îi dai copilului tău să mănânce și ce ingrediente sunt incluse. Acesta este un mod excelent de a face față nutriției bebelușului.
Primul terci al bebelușului - când este momentul?
Hrana complementară sub formă de hrană pentru copii se administrează copiilor între începutul lunii a 5-a și începutul lunii a 7-a. Sistemele imune și digestive ale celor mici sunt pregătite pentru noi provocări în această perioadă experiențe gustative noi. O masă de alăptare/lapte este înlocuită treptat de hrană pentru copii. De îndată ce bebelușul s-a obișnuit să mănânce cu lingura și este mulțumit de masă, o masă cu lapte este înlocuită și după aproximativ o lună poate avea o a doua Faina de lapte să fie înlocuit cu un terci. Alte patru săptămâni mai târziu, o masă cu lapte este înlocuită. Laptele matern sau cel al bebelușului trebuie administrat în continuare copilului în timpul restului meselor și între ele.
Faceți-vă singuri mâncare pentru bebeluși: ce trebuie să iau în considerare?
Mancare pentru bebelusi din luna a 5-a
Deoarece primul terci de bebeluș este potrivit Morcov de morcov deosebit de bun pentru că are un gust ușor dulce.
- 90-100 de grame de morcovi tineri
- 2 lingurițe de ulei de rapiță
- 3 linguri de apă
- 1 lingură de suc ușor de pere sau mere sau o bucată de fruct moale care se adaugă după gătit
Sfat: Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului.
Mai întâi, curățați morcovii și încercați o bucată mică din fiecare morcov pentru a vă asigura că sunt suficient de dulci; morcovii amari trebuie aruncați. Tăiați morcovii felii și gătiți-le în apă până se înmoaie. După gătit, ar trebui să adăugați puțin ulei. Apoi treceți totul la o pastă lichidă. Pentru mai bine Utilizarea mineralelor se poate adăuga o lingură de suc sau o bucată de pere moi.
Sfat: mâncarea pentru bebeluși este ușor de congelat în tăvile de cuburi de gheață! Deci, puteți să arătați un cub de terci pentru fiecare masă, să îl aduceți la fierbere, să îl lăsați să se răcească și apoi să vă hrăniți bebelușul.
Dacă sunt acceptate legumele pure, cartofii și uleiul pot fi adăugați după câteva zile. Legumele oferă copilului tău vitamine și minerale și sunt ușor de digerat pentru tractul digestiv tânăr. Vitaminele pot fi mai bine absorbite de stropii de ulei. De asemenea, furnizează bebelușului acizi grași importanți și asigură o aprovizionare mai bună cu energie a copilului. Canola sau uleiul de floarea-soarelui sunt cele mai bune. În pasul următor, carnea de piure este adăugată la piureul de legume. Carnea oferă copilului fier. În plus, acum ar trebui adăugat suc de fructe. vitamina C din fructe îmbunătățește absorbția fierului, în special din alimentele pe bază de plante. O bucată de fruct moale poate fi, de asemenea, curățată în terciul de aici sau, dacă bebelușul s-a obișnuit deja cu alimente complementare, câteva linguri de fructe pot fi date ca desert.
Mancare pentru bebelusi din luna a 6-a
Terci de seară poate fi introdus din luna a 6-a. Terci de seară sunt, de obicei, terci de lapte și cereale constând din lapte, fructe și fulgi de cereale integrale. Această terci de seară poate fi preparată cu lapte pentru bebeluși sau lapte integral.
Notă: În ce moment al zilei se dă terciul practic nu contează, în mod tradițional se dă seara. Pasta de cereale și fructe poate fi introdusă și ca a doua piure.
Mancare pentru bebelusi din luna a 8-a
Începând cu luna a 8-a, pot participa și copiii tarif ușor gros fi introdus. Aceasta înseamnă că mâncarea pentru bebeluși nu mai trebuie să fie curățată fin, ci poate conține și bucăți mici și moi.
Este important ca micuții să fie atent observați dacă se pot descurca deja cu mâncarea puțin mai solidă. Alimentele mici care pot fi înghițite cu ușurință, cum ar fi strugurii, afinele sau nucile, nu sunt potrivite în primii ani de viață.
Faceți-vă singuri mâncare pentru copii - aceste ingrediente sunt tabu
Produsele lactate, cum ar fi laptele acru și quarkul, trebuie evitate la început, deoarece conținutul de proteine este prea mare. Produsele crude precum salamul, ouăle crude și somonul afumat sunt tabuuri în primii câțiva ani de viață, deoarece bebelușii se pot îmbolnăvi de germenii alimentari mai ușor decât adulții.
De asemenea, bebelușul nu ar trebui să aibă miere în primul an de viață, deoarece mierea poate conține germeni. Aceasta nu este o problemă pentru copii mici, copii mai mari și adulți, dar sugarii se pot îmbolnăvi grav, deoarece sistemul lor digestiv nu este încă pe deplin dezvoltat.
La ce trebuie să fii atent atunci când pregătești terci?
Pregătire blândă
Nu gătiți mâncarea prea mult timp, deoarece aceasta poate spăla sau distruge multe vitamine. Dacă tăiați ingredientele în bucăți mici în prealabil, acestea se vor găti mai repede și nu trebuie să fie gătite atât de mult timp. În cel mai bun caz, legumele nu ar trebui să fie fierte, ci aburite sau aburite - astfel păstrează cât mai mulți nutrienți posibil.
Fără condimente
Chiar dacă sunteți obișnuiți cu gătitul: mâncarea pentru bebeluși nu trebuie condimentată în primele luni. La sfârșitul primului an de viață, cu o introducere în dieta de familie, masa poate fi condimentată ușor. Condimentele intens aromate maschează gustul ingredientelor și, astfel, dezvoltarea gustului suferă a bebelușului tău. Sarea poate fi, de asemenea, dăunătoare sănătății, deoarece afectează rinichii care nu sunt încă pe deplin dezvoltați.
Mai multe articole grozave despre nutriția sugarilor
Coerența corectă
La începutul introducerii alimentelor complementare, asigurați-vă că consistența terciului este foarte fină și că nu conține bucăți, deoarece bebelușul este probabil să nu aibă dinți în acest moment. Acest lucru permite copilului să înghită cu ușurință terciul. De îndată ce micuțul s-a obișnuit să mănânce mâncarea pentru bebeluși, bucățile mici de legume moi sunt în regulă.
Acordați atenție igienei
Igiena este extrem de importantă atunci când pregătești mâncarea pentru bebeluși. Fructele și legumele trebuie spălate bine pentru a îndepărta complet contaminanții și murdăria; Carnea trebuie să gătească întotdeauna bine. Aparatele de bucătărie care sunt folosite pentru a pregăti terciul trebuie, de asemenea, să fie întotdeauna curate. Dacă oalele, bolurile și vasele de gătit sunt întotdeauna curățate și păstrate curate, probabilitatea să nu existe germeni în mâncare pentru copii de casă vino.
Mai presus de toate, asigurați-vă că
- terciurile reîncălzite nu pot fi refolosite.
- Răciți rapid terciurile proaspăt fierte.
- Terciul păstrat în frigider este întotdeauna acoperit.