Asociația de; alimente de consumat în perechi pentru a le crește beneficiile
Aflați ce alimente să mâncați în perechi pentru a le crește valoarea nutrițională, ajutând în același timp corpul să asimileze mai bine acești nutrienți. Îți spunem tot ce trebuie să știi.
Știați că anumite combinații de alimente sunt cunoscute pentru lor puterea nutritivă ? De fapt, consumând împreună anumite alimente, beneficiile lor sunt maximizate, iar vitaminele și mineralele lor sunt mult mai bine asimilate.
Combinați alimentele în nutriție: duo-urile câștigătoare
Să mâncăm sănătos și să ne bucurăm de toate beneficiile pe care ni le oferă anumite alimente, uneori este suficient doar să alegeți asocierile potrivite.
Turmeric și piper
Bine cunoscut pentru ameliorarea bolilor inflamatorii, dar și a tulburărilor digestive, curcuma este un puternic antioxidant cu multe beneficii.
Pentru asimilează mai bine curcumina, nu ezitați să combinați curcurma și piper. De fapt, piperina din piper crește permeabilitatea intestinului, ceea ce permite o mai bună trecere a curcuminei în sânge.
Din acest motiv, suplimentele alimentare pe bază de turmeric conțin, de cele mai multe ori, piper.
Iaurt și banane
După un antrenament, constituie combinația de iaurt și banane o gustare grozavă. Într-adevăr, proteinele conținute în iaurt și potasiul conținut în banane vă vor ajuta corpul să se refacă după efort, mai ales la nivel muscular.
Ceai verde și lămâie
Numeroase studii au arătat că lămâia favorizează absorbția antioxidanților și a vitaminei C care se găsește în ceaiul verde.