Atingerea obiectivelor Implementarea rezoluțiilor 8 sfaturi care sunt garantate să funcționeze! liber de la
Cu aceste 8 sfaturi și planul meu gratuit de țintă, vă puteți pune cu ușurință rezoluțiile în practică!
La jumătatea lunii ianuarie am citit următorul sondaj într-un ziar săptămânal local:
"Calitate Rezoluții implementat pentru noul an sau a început cu implementarea? "
96% a declarat că oricum și-au uitat rezoluțiile după câteva zile.
Nu prea găsesc răspunsul surprinzător, deoarece majoritatea oamenilor nu au învățat cum să își formuleze corect obiectivele sau obiectivele.
Ceea ce este izbitor, însă, este că 96% deja după Uitați rezoluțiile timp de 2 săptămâni sau au depozitat ...
Începutul anului pare să fie impulsul pentru mulți Nou inceput a fi.
Toate bine, dar asta Intenție A merge la jogging de 4 ori pe săptămână în ploaie sau gheață neagră și cu un far pe cap, deoarece este deja întuneric, nu este chiar tentant temp
Nu aveți timp sau înclinație pentru a citi articolul? Atunci auzi-l doar:
Formularul dvs. țintă pentru descărcare directă este aici !
„Un obiectiv fără plan este doar o dorință”
Anna, de exemplu, a decis ferm să slăbească.
În ajunul Anului Nou, luase hotărârea de a se potrivi din nou în blugii ei preferați.
Într-o atmosferă plină de șampanie, acest obiectiv părea a fi destul de realizabil!
Plin de energie pentru noul obiectiv ...
Așa că a intrat sala Înregistrat, Pantofi de alergat îngrijorat, Rețete ales pentru o dietă sănătoasă și acum o vrea întreagă Întoarceți viața de zi cu zi cu susul în jos.
În primele două săptămâni funcționează destul de bine și este sigură a persevera.
- Face sport de 4 ori pe săptămână,
- își pregătește masa pentru muncă cu o seară înainte,
- bea suficient și este foarte motivat.
Apoi vine un weekend cu un tort de ziua de naștere și mâncare somptuoasă și săptămâna următoare se simte prea obosită după muncă pentru antrenament.
Cumva nu mai are chef ...
Primul "Excepții" A:
„Doar o batonă de ciocolată”
„1x mâncarea rapidă nu a afectat niciodată pe nimeni”
„Dar mâine voi face sport din nou”
Mână pe inimă - știm cu toții acest „rahat de sine” 😉
De ce este atât de dificil să atingi obiective?
Ce s-a intamplat aici?
- timp Poate că nu era persoana potrivită pentru Anna pentru că ea Cadru neadevarat.
-> În primăvară sau vară, atât schimbarea dietei, cât și sportul o fac mai ușoară.
- Anna are scopul ei nu este clar formulată - „Pierde greutate pentru a te încadra în blugii tăi preferați” poate fi dovedit doar cu un anumit număr de kg numai atunci când obiectivul a fost atins.
- Ea are scopul nelimitat în timp și așa ar putea fara "succese" carte.
- Ea are a întreprins prea mult - Sportul și schimbarea dietei au copleșit-o împreună.
- Ea are fără ajutor din exterior adus sau spus nimănui despre proiectul lor.
-> Cu un prieten alături care are un scop similar, ambii s-ar fi putut motiva reciproc.
- Deasemenea o "Confident„Cum vă poate conduce partenerul dvs. să rămâneți pe minge.
Acum, nu sunt antrenor de fitness, dar vă pot arăta cum atinge scopurile poate sa. Pierderea în greutate este doar un exemplu.
Puteți aplica aceste sfaturi în toate domeniile vieții!
8 sfaturi pentru a vă implementa rezoluțiile, a vă atinge obiectivele și a face ceva pentru încrederea în sine:
Cel mai important lucru este: opriți-l Rezoluția dvs. o propoziție 😉
Notă Deci cu siguranță a ta ţintă oricât de mic ar fi.
Am conceput un formular pe care clienții mei îl folosesc pentru a-și înregistra obiectivele de aproape 10 ani.
Faceți clic pe imagine pentru descărcare directă!
Ce este important?
1. Întreabă-te dacă acesta este scopul tău mai fericit și mai mulțumit putere.
-> Cum te vei simți când îți vei atinge obiectivul?
Imaginează-l în toate fațetele sale!
2. Formulează obiectivul clar și realist
-> „Vreau să slăbesc” este prea vag și „Vreau să slăbesc 10 kg într-o săptămână” este mai mult decât nerealist 🙂
3. Scopul ar trebui să fie formulat pozitiv fi.
4. Ar trebui limitat fi.
5. În plus nu prea mare -
Pentru un obiectiv mare, este întotdeauna recomandabil să stabiliți câteva repere mici.
-> Acestea pot fi „reajustate” mai ușor dacă circumstanțele externe au făcut dificilă sau imposibilă realizarea.
6. Stabiliți pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a atinge acest obiectiv.
7. La atingerea obiectivelor recompensă.
-> De asemenea, un „pedeapsă„Dacă nu o atingeți, ar trebui să vă hotărâți.
Acest lucru ar trebui să doară! Știi cel mai bine ce este asta!
Indiferent dacă este vorba de retragerea internetului, nu mai este nevoie de ciocolată sau de a face ceva pentru altcineva pe care nu-ți place deloc să-l faci 😉
8. Agățați formularul obiectivului dvs. acolo unde îl vedeți adesea și gândiți-vă dacă v-ați apropiat puțin de obiectivul dvs. astăzi și bucurați-vă de sentimentul micului Succes si încredere!
Cum ar arăta asta cu Anna și cu scopul ei:
Sfat suplimentar: Pentru unele obiective, vă poate ajuta să le formulați ca și cum le-ați fi atins deja. De exemplu. Anna cântărește acum (02.01.17) 70 kg. Pentru ei asta ar însemna: „Pe 23 ianuarie, cântăresc 68 kg”.
Pași pe calea către atingerea obiectivului Anna:
• Cumpărați îmbrăcăminte sport sau împachetați o geantă sport.
• 1 oră de exercițiu în fiecare luni și joi.
• Gătește proaspăt și sănătos seara (Anna a ales deja rețete specifice).
• Cumpărați ingrediente marți și vineri.
• Seara, verifică ce a făcut pentru obiectivul ei și fii fericit!
Probabil că veți găsi punctul „cumpărați articole de îmbrăcăminte sport sau cumpărați ingrediente” pentru a fi luat de la sine, dar este vorba despre așa ceva Lucruri mărunte amenda.
Ar trebui să cunoașteți toate obstacolele care vă stau în cale în drumul către atingerea obiectivelor și să le eliminați în avans.
Apoi, obstacolul pentru a iniția pașii următori este deja mai mic și, prin urmare, riscul ca să căutați scuze este mai mic.
Cât de des te surprinzi gândindu-te: „aș putea face asta și aia, dar pentru asta ar trebui mai întâi să caut instrumentul X, să creez spațiu ...” și apoi îți pierzi interesul.
Obiectivul etapei a fost atins!
Dupa asta Atingerea obiectivului Anna se poate recompensa și a ales cu prietena ei o vizită la înghețată, pe care o așteaptă cu nerăbdare.
După aceea, ea continuă să vă adapteze obiectivul și să adauge sau să înlocuiască diferite puncte.
Ca ea ea Obiectiv general „Se potrivește în blugii tăi preferați”, se simte grozav!
Nu are doar ceva pentru ea în exterior Încredere în sine sau. Încredere în sine au făcut, dar au schimbat și ceva în gândirea lor.
A câștigat încredere în propriile abilități și acum știe să formuleze obiective în alte domenii și să le atingă pas cu pas.
Vă doresc multă distracție și succes!
Julia ta de încredere în sine pentru femei
Veți primi multe alte sfaturi valoroase, formulare, audio și videoclipuri despre subiectele despre încrederea în sine, încrederea în sine, iubirea de sine și stima de sine în ale mele gratuit Zona membrilor.
Informații:
Aceasta este a mea cadou tuturor femeilor care doresc să facă ceva pentru încrederea în sine, iubirea de sine, încrederea în sine și valoarea lor de sine.
De ce dau acest curs?
Știu din experiența mea cât de dificil poate fi să faci viața ...