Atitudine pozitivă 5 sfaturi pentru a te elibera; rer al gândurilor sale; es n; gatives - Marie Claire

Adaugă la favorite Martin Dimitrov - istock

Totul începe de la o observație foarte simplă: gândim prea mult! Mintea noastră este într-o activitate perpetuă și are o părere despre toate! Această voce mică, aceste gânduri care ne subminează, îl interesează în mod special pe doctorul Serge Marchiz. În cartea sa „Suntem înșelați, ne gândim prea mult! Cum să te eliberezi de hamsterul Pensouillard ”*, ne oferă exerciții practice și simple pentru a încerca să ne alungăm gândurile negative și, în general, contraproductive! Manual de supraviețuire mic.

Gânduri negative, a căror vină este ?

Această formă de gândire, doctorul Serge Marquis s-a materializat printr-un mic hamster care se rotește în roată. „Acest mic hamster care aleargă prin capul omenesc, l-am numit Pensouillard. De ce ? Pentru că „gândește” foarte mult, dar gândește foarte puțin! Iar aceste „pensouilloures” ne ocupă mintea toată ziua sfântă: judecăți, blamări, critici, reverbări, regrete etc. "

În realitate, Pensouillard se dovedește pur și simplu a fi ego-ul nostru și el este cel care ne chinuie. Toate micile supărări întâlnite în timpul zilei ne aduc înapoi la sinele nostru, ego-ul nostru care este abuzat. De ce mi se întâmplă asta? Ce am făcut pentru a merita asta? De ce el și nu eu? Gânduri negative și contraproductive, care ne epuizează fără să ne avanseze.

Gânduri negative: cum să ieși ?

Conștientizați fenomenul

Acesta este primul pas și nu cel mai mic! Este nevoie doar de o secundă pentru a ne da seama că mintea noastră aleargă și ne face să ne scufundăm. Doctorul o numește „trezire”. Luându-ne ego-ul în actul excesului, ne permite să facem primul pas.