Atkins, Low Carb Extreme - H; nde away - Stiftung Warentest
conţinut
Atkins, extremul cu conținut scăzut de carbohidrați: jos mâinile
Principiul
Aici puteți sărbători: Puteți mânca carne, cârnați, ouă cu slănină, brânză, smântână, maioneză - fără a lua în calcul caloriile. Trebuie să te descurci fără pâine, produse de patiserie, nimic dulce, inclusiv fructe sănătoase. Dieta Atkins a provocat senzație în urmă cu 30 de ani și a fost apoi aruncată din cauza consumului ridicat și nediferențiat de grăsimi. Noua dietă Atkins revizuită acordă atenție unui aport suficient de acizi grași ieftini, cum ar fi acidul linoleic și linolenic, dar consumul ridicat de grăsimi cu mulți acizi grași saturați rămâne problematic.
Practica
Această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este concepută în patru etape. În prima fază de două săptămâni, ai voie să mănânci doar 20 de grame de carbohidrați pe zi. Există atât de multe într-un măr. Fazele 2 și 3 permit cantități ceva mai mari de carbohidrați, dar trebuie totuși să economisiți fructe și legume și să evitați în mare măsură produsele din cereale. Chiar și în faza 4, nutriție permanentă, conținutul de carbohidrați este foarte scăzut (cu conținut scăzut de carbohidrați). Nici nevoia de vitamine, minerale și substanțe sănătoase din plante nu este aproape acoperită. Pregătirile speciale sunt recomandate, sunt scumpe și trebuie comandate online.
comentariu de testare: Multă carne și multă grăsime, asta te face să te simți sătul. Dar pofta de carbohidrați se instalează rapid și dieta este întreruptă. Și asta e bine. Această dietă extrem de unilaterală reprezintă un risc pentru inimă și circulație. Consumul redus de fructe și legume reprezintă un pericol pentru sănătate.
Concluzie: mâini libere
- Extrem de unilateral.
- Prea puțin fructe și legume. Nesanatos.
- Lăsați kilogramele să cadă destul de slab.
Acest articol este util. 2575 de utilizatori consideră că acest lucru este util.