Atunci când grăsimea corporală prezintă un risc pentru sănătate chiar și cu greutatea normală
Un studiu amplu cu femei după schimbare a adus un rezultat care a fost surprinzător chiar și pentru medici.
O descoperire a fost cunoscută de multă vreme: la persoanele supraponderale, cei cu o „formă de măr” prezintă un risc mai mare pentru sănătate decât cu o „formă de pară”: forma mărului denotă o greutate puternică sau un exces de greutate accentuat în talie, cu forma de pere grăsimea corporală este stocată mai mult pe șolduri și coapse. Dacă sunteți supraponderal cu forma mărului, riscul de boli metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile cardiovasculare, este mai mare decât în cazul formei de pere. .
Cât de periculoasă este grăsimea de pe burtă?
Dar acum, autorii unui studiu din SUA au ajuns la un rezultat surprinzător: au evaluat datele a 2.600 de femei cu greutate normală (indicele de masă corporală între 18,5 și 25) care au suferit deja modificarea hormonală în timpul menopauzei. Aceste femei au participat la „Inițiativa pentru sănătate a femeilor” din SUA.
Pentru acest studiu, s-au efectuat măsurători regulate ale grăsimii și masei musculare și ale densității osoase la femei între 1993 și 2017 după schimbare. Și a arătat că femeile cu cel mai mare risc de infarct miocardic sau accident vascular cerebral erau cele care aveau cea mai mare grăsime din abdomen și cea mai mică grăsime de pe șolduri și coapse.
Cei 25 la sută dintre femeile cu cel mai mare procent de grăsime din mijlocul corpului au avut aproape de două ori riscul de boli vasculare, comparativ cu 25 la sută dintre femeile cu cel mai mic procent de grăsime în jurul taliei și abdomenului.
Diferența de risc între femeile cu cel mai mare și cel mai mic procent de grăsime din zona coapselor a fost și mai mare: riscul de boli de inimă a fost cu 40% mai mic la femeile cu cel mai mare procent de grăsime la nivelul coapselor comparativ cu femeile cu cel mai mic procent de grăsime Șolduri și coapse .
Cercetătorii au calculat, de asemenea, că dacă 1.000 de femei își reduc proporția de grăsime din zona abdominală de la 37 la 27% (cu aceeași cantitate de grăsime în zona picioarelor), se poate evita în medie șase cazuri de boli cardiovasculare pe an.
Qibin Qi, șeful studiilor de la Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York, a explicat într-o emisiune a European Heart Society că numai indicele de masă corporală nu este suficient pentru a determina riscul bolilor vasculare: măsurarea circumferinței taliei ( Circumferința taliei, nota) este necesară pentru aceasta și oferă informații suplimentare.
Qi a subliniat în interviuri că toți participanții la studiu aveau o greutate normală: „Acesta este motivul pentru care mesajul nostru este foarte important: este important și pentru femeile cu o greutate corporală sănătoasă dacă silueta lor corespunde formei unui măr sau unei pere”.
Apropo, de ce grăsimea abdominală este atât de periculoasă nu a fost încă clarificată pe deplin. O explicație: produce substanțe asemănătoare hormonilor - adipokinele - care au un efect inflamator: Acest lucru duce la inflamație cu prag scăzut, care poate juca un rol în dezvoltarea bolilor cronice. Adversarii acestor substanțe sunt miokinele: sunt produse de celulele musculare care sunt activate de antrenamentul fizic. Acestea scad nivelul inflamației.
Aici câștigă cel mai mult greutatea austriecilor
Calculul IMC
Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale. Rezultă din greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea corpului în metri pătrate. Cu toate acestea, IMC singur este doar parțial semnificativ, deoarece nu spune nimic despre compoziția corpului persoanei.
Indice de masă corporală (kg/m²) = greutate corporală (kg): înălțime² (m²)
Obezitate morbidă: epidemia neglijată
Pentru o persoană cu o înălțime de 170 cm și o greutate corporală de 70 kg, valoarea IMC este calculată după cum urmează: valoarea IMC = 70 kg: (1,7 m) x (1,7 m) = 24,2 kg/m²
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), se aplică un indice de masă corporală
- de la 25 kg/m² ca supraponderal și a
- IMC de 30 kg/m² și mai mare decât obezitatea (obezitate patologică)
- Intervalul normal se situează între valorile 18,5 - 24,9 kg/m².
De ce nu există obezitate „sănătoasă”
Valorile pentru circumferința taliei
Cu o circumferință a taliei mai mare de 88 cm la femei și mai mare de 102 cm la bărbați, experții vorbesc despre „obezitate abdominală”, adică obezitate în zona abdominală. O astfel de dimensiune înaltă a taliei ar trebui cu siguranță redusă din cauza riscului crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. O circumferință a taliei de maxim 80 cm pentru femei și maxim 94 cm pentru bărbați este optimă.