AUDIO ACUM Fii activ - Pentru micile tale impulsuri de mișcare în viața de zi cu zi cu Béatrice Drach

Podcastul Be Active te ajută să te miști. Nu contează dacă abia începi sau dacă faci deja sport regulat. Béatrice Drach (expertă în exerciții fizice orientate spre sănătate) vă oferă sfaturi ușor de implementat, dintre care multe le puteți integra cu ușurință în viața de zi cu zi. Experiențele lor sunt ornate de alți experți care își împărtășesc cunoștințele în interviuri. Vizitați grupul de Facebook „Potriviți pe tot parcursul anului” https://www.facebook.com/groups/148582058827637/

Toată lumea urmărește

Ușa 2: De ce ar trebui să aveți întotdeauna lămâi proaspete acasă

Astăzi există un sfat pentru lista dvs. de cumpărături pe care îl puteți folosi pentru a vă potrivi răcelilor și coroanei. Acum este cel mai important moment pentru a avea întotdeauna lămâi proaspete acasă. Puteți afla de ce în acest episod.

Mai multe despre Daniel Mulle:

Mai multe despre Beatrice Drach:

Ușa 1: Ce vă așteaptă în următoarele 23 de zile?

Vă vom duce să aruncați o privire la următoarele 23 de zile. La ce te vei aștepta și ce ți-am pregătit? Lasă-ne să te inspirăm să participi cu impulsuri mari.

Mai multe despre Daniel Mulle:

Mai multe despre Beatrice Drach:

094 Într-un interviu cu Dr. Sabine Maier pe lipedem

Lipedemul este o boală de care suferă doar femeile, deoarece nu afectează aproape niciodată bărbații. Această boală genetică sau hormonală are mult mai mult decât doar o problemă estetică și câteva mânere de dragoste pe fese sau coapse. O tulburare de distribuție a grăsimii lasă celulele adipoase să „deraieze” și duce nu numai vizual sau fizic, ci și psihologic la stres extrem. Celulele adipoase se extind necontrolate și lasă urme de la șolduri și fese la coapse, coapse și până la glezne. Brațele superioare pot fi, de asemenea, afectate. Plângerile precum picioarele obosite, grele și umflate, durerea de presiune, vânătăile sau celulita sunt obișnuite.

Din păcate, dietele și exercițiile fizice nu pot face mare lucru împotriva lipedemului. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt foarte importante. În acest episod vorbesc cu doamna Dr. Sabine Maier, voi vorbi despre cauze, simptome și metode de tratament. Ea ne spune ce sporturi sunt posibile și utile.

Distrează-te în timp ce asculți!

Link-uri conexe la episod:

• Mai multe informații despre Dr. Maier: https://www.sabinemaier.at • Faceți clic aici pentru cartea „Das Lipödem”: https://amzn.to/378oFej

Mai multe despre și despre mine:

093 Rămâi în formă în ciuda blocării

Anul acesta, restricțiile de ieșire sau blocarea totală (așa cum ne confruntăm în prezent cu Austria pentru a doua oară) se confruntă cu provocări speciale.

Dar cum rămânem în formă fizică și mentală în această situație? Când nu suntem neapărat în carantină, putem face multe pentru mintea și corpul nostru în aer liber.

Pentru acest episod, i-am rugat pe câțiva dintre dragii mei clienți să-și descrie viața de zi cu zi și să ne spună cum se mențin în formă fizică și mentală.

Indiferent dacă doriți să începeți să vă exercitați, încorporați exerciții de respirație în viața de zi cu zi sau faceți yoga pentru dvs. acasă. cu siguranță veți putea implementa unul sau alt sfat pentru dvs. Distrează-te în timp ce asculți!

Mai multe despre și despre mine:

092 5 sfaturi de îmbrăcăminte încercate și testate pentru iarnă

Iarna se apropie în salturi și mulți dintre noi ar putea dori acum să renunțe la sporturile în aer liber. Este frig, adesea ceață și este posibil să vă fie frică să nu răciți.

Ca un ciudat absolut în aer liber, nici nu am de ales - am învățat să mă împac cu condițiile din latitudinile noastre și chiar să mă distrez făcând sport în aer liber iarna. Prin urmare, astăzi aș dori să vă ofer 5 sfaturi vestimentare încercate și testate pentru activitățile dvs. în aer liber.

Îți voi spune din cap până în picioare la ce ar trebui să fii atent și ce te ține cu adevărat cald. Distrează-te în timp ce asculți!

Mai multe despre și despre mine:

091 Reziliența într-un moment dificil - Interviu cu Melanie de la „Honigperlen”

Acest interviu de podcast cu Melanie Pignitter de la „Honigperlen” fusese de fapt planificat de mult timp. Dar apoi, luni, 2 noiembrie 2020, multe s-au schimbat brusc pentru unii dintre noi.

Pe de o parte, Covid 19 a provocat un alt blocaj și, pe de altă parte, a avut loc luni seara un atac terorist în orașul meu natal Viena. Din cauza acestei situații, am decis să schimbăm puțin subiectul interviului.

Am vorbit cu Melanie despre cum putem deveni rezistenți, mai ales într-un moment ca acesta. Mai ales când se întâmplă lucruri în afara cărora nu le putem controla sau controla, este o provocare foarte specială să găsim cum să le facem.

Melanie este scriitoare, podcaster și un antrenor mental de mare succes. Acum câțiva ani, ea însăși a aterizat cu toată forța în cea mai mare criză din viața ei. Astăzi ne spune cum și-a recâștigat pofta de viață.

De asemenea, ne spune cum mai putem simți recunoștință pentru viața noastră și putem vedea ceva bun în aceste vremuri provocatoare.

Distrează-te în timp ce asculți!

Link-uri conexe la episod:

Mai multe despre și despre mine:

090 Inima în sport - într-un interviu cu Dr. Stefan Pfaffenberger

Există multe întrebări legate de inima și sportul nostru. Mai ales acum, în sezonul rece - caracterizat de boli virale, cum ar fi Corona, dar și alte infecții diverse - apar multe întrebări:

• De ce este atât de important pentru inima noastră să exercităm regulat? • Ce schimbări în inimile noastre pe parcursul vieții? • La ce ar trebui să aveți grijă după bolile virale, cum ar fi COVID, pentru a nu dăuna inimii? • Când este sănătos și sensibil să faci din nou sport și la ce ar trebui să fii atent?

Cardiologul vienez Doz. Stefan Pfaffenberger în acest episod! Printre altele, veți învăța:

• Ce face sportul cu inima noastră, dar și cu sistemul musculo-scheletic • Care sunt factorii de risc pentru bolile cardiovasculare • Care este legătura dintre menopauză și bolile cardiovasculare • De ce este același lucru cu sportul: doza face otravă • Cum faci aritmii cardiace puteți ajunge la partea de jos cu un ceas special EKG (puteți găsi articolul în format PDF în notele spectacolului)

Link-uri conexe la episod:

• Date de contact ale Dr. Pfaffenberger: https://t1p.de/g030 • Articolul „Palpitații cardiace - prin aplicație pentru diagnostic” în format PDF: https://t1p.de/eds9 • Aici puteți găsi înregistrarea conversației pe YouTube: https: // youtu .be/s0eTwr-wpXA

Mai multe despre și despre mine:

089 De ce ai nevoie de banii tăi ca femeie - Interviu cu Larissa Kravitz de la „Investorella”

Știați că noi, femeile, suntem în medie mai îngrijorați de viitorul nostru financiar decât bărbații?

Există desigur multe motive pentru aceasta. Iată primele 3:

Speranța de viață a femeilor este pur și simplu mai mare decât cea a partenerului lor
Rata divorțului este destul de mare, motiv pentru care o femeie dorește să facă provizii
Femeile renunță adesea la calificări profesionale, cariere și, prin urmare, la venituri proprii, pentru a putea avea grijă de casă, fermă și copii. Procedând astfel, ei pierd oportunitatea de a-și construi propria pensie.

Într-un interviu, Larissa Kravitz de la „Investorella” ne spune cât de important este să obții independența financiară ca femeie. Larissa este matematician financiar, broker de acțiuni și fost membru al consiliului de administrație.

În acest episod de podcast, ea ne oferă o mulțime de sfaturi cu privire la modul în care putem face prevederi sensibile și la ce ar trebui să fim atenți. Distrează-te în timp ce asculți!

Link-uri conexe la episod:

Mai multe de la și despre mine:

088 Alergând cu sutienul sport potrivit - un interviu cu un reprezentant al mărcii ANITA

Alergatul sau sportul în general este un adevărat test de stres pentru sânul feminin, care nu lasă pielea și țesutul fără urmă. Sânul nu constă din fibre musculare, ci din glande și grăsime moale și țesut conjunctiv.

De asemenea, nu face nicio diferență dacă o femeie are sâni mici sau mari. Un sutien de zi cu zi nu poate compensa sprijinul pieptului în timpul mișcării, deoarece materialul pur și simplu nu este suficient. Prin urmare, sutienul sport este o parte importantă a sprijinului optim al sânului.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați un sutien sport?

Cupele ar trebui să închidă pieptul în siguranță și să se întindă. Materialul nu trebuie să se încrețească sau să nu se încrețească nicăieri. Sutienul nu trebuie să fie prea slab, dar nici prea strâns pentru a oferi un sprijin adecvat.

În ultimii ani i-am întrebat pe prieteni despre experiențele lor cu sutienele sport și marca „ANITA” a căzut în continuare.

Compania ANITA există din 1886 și se află acum în a 4-a generație ca companie de familie. Sub cele două mărci umbrelă „Anita” și „Rosa Faia”, ANITA oferă o gamă largă de îmbrăcăminte de plajă, lenjerie, sutiene sport și de îngrijire medicală, precum și sutiene speciale și proteze de sân.

În șase fabrici proprii producem în conformitate cu standardele europene de calitate la nivel mondial. De aceea sunt cu atât mai mulțumit că am reușit să-l cuceresc pe Manuela Brandes - reprezentant al brandului ANITA - pentru un interviu.

Vorbim despre sprijinul adecvat pentru sân, dimensiunea potrivită a sutienului și multe altele. Distrează-te în timp ce asculți!