Autoanaliză sau sfaturi nutriționale de la un profesionist
Sfaturi nutriționale sunt disponibile pentru a vă oferi informații despre relațiile biochimice, alergologice și nutriționale din cadrul nutriției. Acesta include sfaturi detaliate cu privire la structurile alimentare, procesul de fabricație și, în unele cazuri, cu privire la sport, obiceiurile alimentare, conștientizarea corpului sau stilul de viață.
Sfatul nu se adresează persoanelor care suferă de obezitate, ci persoanelor aflate în circumstanțe speciale (femei însărcinate sau sportivi) sau cu factori de risc, cum ar fi supraponderalitatea.
În plus față de problema costurilor, este și o chestiune de atitudine pentru a decide cine ar trebui să evalueze multitudinea de informații. Dacă credeți că sunteți la înălțimea sarcinii, ar trebui să țineți cont de faptul că de ex. un nutriționist calificat s-a ocupat intens de acest subiect, de obicei pe o perioadă mai mare de trei ani. De asemenea, medicii pot analiza frecvent aspecte ale documentației dvs. într-un mod calificat și competent și pot oferi recomandări utile pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate sau situația fizică actuală. Desigur, toată lumea poate folosi tabele de calorii pentru a determina dacă consumă prea multe sau prea puține calorii. Cu toate acestea, devine mai dificil să vă calculați propriul consum de calorii de bază.
Acest lucru este deosebit de important pentru a vă oferi o imagine exactă a limitării caloriilor care duce la creșterea în greutate și care duce la pierderea în greutate. Malnutriția poate fi recunoscută de obicei numai de către experți. În cazul în care decideți să consultați un nutriționist, pe lângă calificări și raportul corect preț-performanță, gama de servicii ar trebui, de asemenea, examinată cu atenție. Pe lângă analiza precisă a dietei și a obiceiurilor de exercițiu, mulți profesioniști oferă și măsurători extinse ale corpului, precum și cursuri de gătit sau asistență pentru cumpărături. Reuniunile de grup pot reduce semnificativ costul financiar al acestor servicii.
În Germania, compania de asigurări de sănătate plătește o parte din costuri dacă se consideră că este necesar un sfat nutrițional. Există, de asemenea, diverse grupuri profesionale care oferă sfaturi nutriționale. De exemplu, dieteticieni, nutriționiști și nutriționiști (sau nutriționiști). Cu toate acestea, atât nutriționiștii, cât și nutriționiștii au nevoie de o formare suplimentară, astfel încât companiile de asigurări de sănătate să acopere costurile.
Toate consultările în care nu au loc vânzări în timpul sesiunilor pot fi clasificate drept sfaturi serioase. În plus, consultantul trebuie să se comporte întotdeauna liber de publicitate și neutru pentru producător. Termenii „nutriționist” și „terapeut nutrițional” pot fi folosiți de oricine, deoarece nu au protecție legală. Prin urmare, ar trebui să vă informați bine despre consilier înainte de fiecare oră de consultare.
Sfaturile nu sunt întotdeauna în primul rând legate de pierderea în greutate. Alimentația sănătoasă este principalul obiectiv și ar trebui să ducă la o sănătate mai bună. Devii mai eficient și te simți mai confortabil. În plus, începeți să acordați din nou o atenție sporită mâncării (informații despre acest lucru în articolul „A merge este la modă, dar nesănătos”).
Fiecare consultare este adaptată individual. Sportivii trebuie să mănânce diferit decât persoanele supraponderale sau femeile însărcinate. Puteți calcula bugetul de calorii și veți fi introdus în păstrarea tabelelor de calorii. În plus, procentul de grăsime, mușchi sau apă pe care îl ai în tine poate fi calculat pentru a determina mai precis valoarea a ceea ce ai putea dori să slăbești. De asemenea, este asigurată o dietă variată.
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont întotdeauna că schimbarea dietei nu este singurul lucru care face să trăim mai sănătos. Exercițiile fizice și somnul odihnit ajută, de asemenea, corpul să rămână în formă și să-și revină.