Autoapărarea este o luptă pentru sine AMP

Sporturile de autoapărare sunt în creștere, deoarece combină agresivitatea și autocontrolul, puterea și flexibilitatea. O nouă artă de război pașnic, care atrage din ce în ce mai multe femei. Kung fu wushu chinezesc, kalaripayat indian sau combaterea corpului din Noua Zeelandă: alegeți-vă partea.

În urma acestei reclame

Lăsați-vă aburi și fiți pe partea superioară a formei fizice, câștigați flexibilitate și controlați-vă agresivitatea, aceasta este promisiunea ținută de artele marțiale la modă de „autoapărare” care combină controlul respirației cu tehnicile de luptă. După karate, taekwondo, aikido și alte sporturi din Asia, suntem pasionați de kung fu wushu, kalaripayat și lupta corporală de câteva luni.

Un moft sau un val subiacent? Un pic din ambele. Dar dacă femeile învață acum aceste discipline marțiale, este mai puțin, ca în anii 1980, să poată face față unor posibile agresiuni decât să elibereze prea mult stres și să le consolideze securitatea internă.

„Inițial, studenții vin să„ dea drumul ”și să se exercite fizic; în cele din urmă, ei devin conștienți de această forță din ei și își controlează mai bine emoțiile ”, spune Shi Heng Jun, călugăr războinic din Shaolin și maestru al wushu. La rândul său, Binoy Palayil Abraham, maestru în Kalaripayat, ne asigură că „antrenamentul vă permite în mod regulat să câștigați putere, flexibilitate, relaxare și viteză”. În ceea ce privește lupta corporală, aceasta se încadrează în categoria fitness. Elodie Pinna, profesor absolvent, o definește ca „un război împotriva stresului și a tenebrelor, unde armele tale sunt pumni și lovituri - katas”.

Stil chinezesc: kung fu wushu

Originea sa: „Artă marțială” în chineză, termenul wushu este cel mai cunoscut în Europa sub una dintre variantele sale, kung fu. Creația sa, atribuită templelor Shaolin, datează din Dinastia Nan Liang din China de Sud (502-557 d.Hr.).

Filozofia sa: să-și stingă conflictele interne pentru a lupta mai bine cu adversarul său. Potrivit lui wushu, agresivitatea rezultă dintr-un control emoțional slab. Cu toate acestea, pentru ca corpul să manifeste forță și precizie, mintea trebuie să domine. „Dacă s-a încheiat cucerirea unor teritorii ca în trecut, rămâne să se utilizeze strategia fizică și filosofică a anticii pentru a cuceri inimile și a scăpa de pericol”, spune maestrul Shi Heng Jun.

Practica sa: aproape acrobatică, această disciplină se practică în două etape. Prima parte a cursului este dedicată consolidării hara, centrul în care se află chi (energia vieții). În poziția gong-fu (genunchii semi-îndoiți, întinși pe spate), efectuăm aruncări de picioare și lovitură în spirală. A doua parte este dedicată învățării luptei cu două persoane: observarea adversarului, mișcarea și strângerile strategice ... Respirația este esențială, iar frumusețea gestului este legată de conștientizarea pe care o avem, deoarece reflectă atunci starea interioară. de minte.

Beneficiile sale fizice: „Nu practicăm wushu să luptăm, ci să rămânem sănătoși și să ne apărăm”, notează Maestrul Shi Heng Jun. Inclusiv împotriva bolilor. Fiecare serie de mișcări stimulează chi în diferitele meridiane. Antrenamentul regulat ajută la reglarea funcționării organelor cu, ca rezultat, o vitalitate mai mare și un sistem imunitar puternic.

Beneficiile sale psihice: pentru a-i întări voința și a-i cultiva răbdarea. Foarte solicitante, figurile necesită gust pentru efort și respect pentru corpul propriu și limitele acestuia. „Stăpânirea tehnicii wushu necesită persistență. Atunci când vrei să renunți, începe să intre wushu ”, adaugă călugărul.

Frecvența potrivită: două-trei sesiuni pe săptămână. Idealul este să faci mișcare în fiecare zi, la sală sau acasă.

Mărturie: „Îmi gestionez stresul mai bine” (Laurence, 34 de ani, profesor)

„Sunt foarte atletic și am fost întotdeauna atrasă de mistica artelor marțiale. Citind o carte despre wushu m-am făcut să vreau să încerc. În afară de câștigul de energie fizică și mentală pe care îl așteptam, ceea ce mă fascinează cel mai mult este capacitatea corpului de a merge acolo unde mintea crede că este imposibil să mergi. Practicarea îmi permite să mă concentrez mai bine și, mai presus de toate, să-mi gestionez mai bine stresul. Înainte, puteam fi ușor agresiv. Astăzi, pot să fac un pas înapoi și să fiu calm în situații dificile. "

A descoperi

Unde se practică:

Les Temps du corps, 10, rue de 1'Echiquier, 75010 Paris
T .: 01 48 01 68 28
http://www.tempsducorps.asso.fr
(15 EUR pe sesiune, 380 EUR pe an)
Și, de asemenea: școala Wushu, h ttp: //www.kungfuwushu.org; Federația Franceză Wushu, http://www.ffwushu.fr