Auto-experiment de regenerare - cupping sub presiune acasă
Adesea ceva nou! După sfatul unui kinetoterapeut, am cumpărat pahare și le-am folosit regulat în ultimele săptămâni pentru a-mi împrospăta picioarele. Sau măcar încearcă să sprijine regenerarea cu ea. După dificultăți inițiale, am devenit acum un adevărat fan și mi se pare foarte plăcut auto-cupping. Cum funcționează și ce aduce (pe mine), veți afla acum.
Diferitele tipuri de cupe
Există, de fapt, trei variante comune de cupping: cupping uscat sau sângeros și cupping de masaj. Cu cupe uscate, ochelarii sunt pur și simplu aspirați pe piele într-un anumit punct. Acest lucru se întâmplă printr-o presiune negativă, care este creată fie prin încălzirea aerului din borcanul clopotului înainte de a fi pus pe piele - de îndată ce aerul din clopot se răcește, aspiră. Sau de o pompă care poate fi utilizată pentru a extrage aerul din clopot. Am cumpărat pahare pentru uz casnic care funcționează cu o pompă. Cu cupe uscate, paharele rămân într-un singur loc. Le-am lăsat acolo timp de 10 până la 15 minute și apoi le-am scos (dacă ochelarii s-au desprins deja înainte, „sesiunea” s-a terminat pentru mine).
După cupare uscată, vor apărea vânătăi ușoare până la severe
Cupa sângeroasă sună rău. Nu am încercat-o eu, dar sincer nu trebuie să fie. Este utilizat pentru durerea acută (spre deosebire de cupa uscată, care este mai utilizată pentru plângerile cronice). Pentru cupare sângeroasă, pielea este ușor zgâriată la un moment dat. Conform rapoartelor de experiență, ar trebui să fie și o aventură extrem de incomodă, chiar dureroasă.
- „Autotratamentul” conform acestei metode nu este pus în discuție și trebuie efectuat numai de experți și sub supraveghere profesională.
O variantă mult mai potrivită pentru utilizarea de zi cu zi este cupa de masaj. Pe lângă cupa uscată, aceasta a fost și metoda pe care am folosit-o acasă. În acest scop, zona de masat este lubrifiată cu un corp sau ulei de masaj. Pe de o parte, presiunea negativă rămâne în ochelari de îndată ce sunt împinse peste piele. Pe de altă parte, este posibilă doar în primul rând să alunecați ochelarii pe piele cu durere relativ mică. Deși trebuia totuși să-mi mușc dinții din când în când. Paharul este, de asemenea, aspirat cu o presiune negativă, totuși nu rămâne într-un anumit loc, ci este mutat încet. Fie l-am mutat „în sus și în jos”, fie în mișcări mici, circulare. Locul meu preferat, de asemenea, pentru că aș putea ajunge cel mai bine eu, era coapsa.
Ce rost are cupa?
Cupping-ul este folosit de practicieni alternativi instruiți, fizioterapeuți sau medici pentru a trata o mare varietate de dureri. Circulația sângelui în țesut este stimulată de presiunea negativă și de tragerea asociată a pielii în clopot. Consecințele evidente, cum ar fi vânătăi, roșeață, umflături și o senzație foarte caldă în zona cupată nu sunt altceva decât o reacție inflamatorie a corpului indusă în mod deliberat. Acest lucru activează și stimulează procesele metabolice pentru a controla din nou această reacție inflamatorie. Circulația sanguină stimulată ar trebui, de exemplu, să amelioreze tensiunea musculară sau întărirea și, în același timp, să îmbunătățească fluxul limfatic.
Concluzie: Și poate face ceva?
După scepticismul meu inițial, impresia mea este foarte pozitivă. De ce eram sceptic? Ei bine, pur și simplu nu-mi puteam imagina prea multe despre cupping și nu eram sigur dacă nu era un pic de hocus-pocus. La sfârșitul zilei, este adesea cazul ca unele lucruri care fac multe promisiuni nu pot oferi o explicație științifică a modului în care funcționează - trebuie doar să crezi în ele! Și dacă crezi în ceea ce este pozitiv, atunci te va ajuta și pe tine. Dar, așa cum am spus, cuparea nu a obținut niciun lauri avansate de la mine.
Cu toate acestea, am primit ulei de masaj (sticlă de arnica 100ml pentru 7,99 euro de la Amazon) și pahare (într-un set de 2 pentru 12,90 euro de la Amazon) pe Internet și am fost încântat să-l încerc și eu. Am început cu cupe uscate. Deoarece a trebuit să mă ocup mai des de tensiunea și întărirea mușchilor laterali ai coapsei pe parcursul întregului antrenament, a fost ocazia perfectă de a vedea direct dacă va aduce ceva sau nu.
Mai întâi am simțit „punctul de durere” pe coapsă și apoi am aspirat paharul. Nu este dureros, nu este foarte plăcut și, cel mai important, o priveliște extrem de ciudată. După aproape zece minute am scos cele două pahare și am fost încântat.
În primul moment, am simțit în principal că se întâmplă ceva acolo. Era albastru imediat ce am scos ochelarii, dar acum era și foarte cald și puteai simți literalmente aportul de sânge către zone. Ei bine, asta speram! Frica inițială că aș simți vânătăile în timp ce alerg sau merg cu bicicleta sub stres nu a fost confirmată.
Când am fost mulțumit de cuppingul uscat, am vrut să încerc masajul de cupping. Pentru aceasta am frecat generos coapsa cu ulei de masaj și apoi am aspirat un pahar cu diametrul de 5,2 cm pe piele. La început a fost greu să mă mișc și mi-au trebuit câteva încercări până am reușit să împing paharul pe piele fără ca acesta să se desprindă imediat. L-am mutat mai ales peste coapsa laterală și a „pocnit” destul de mult.
De fapt, nu a fost ușor să mutați paharul peste mușchii încordați, deoarece existau umflături mai mici în cale. Dar exact despre asta este vorba: trebuie să plece! Și așa am mușcat dinții și am împins cu stăruință paharul de sus în jos sau l-am mutat în cercuri mici peste zonele deosebit de „trosnite”. Și da, retrospectiv, mi s-a părut de fapt foarte, foarte plăcut!
După părerea și experiența mea, un masaj solid nu înlocuiește cupa. Dar:
Folosit zilnic, consider că masajul de cupping este, în special, un complement bun și foarte potrivit ca compromis pentru rularea pe Blackroll (ceea ce am urât). Cu siguranță voi continua să o fac.